-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bajnokpityu
félisten
válasz
LanyUs #45499 üzenetére
nekem olyanom volt, hogy ha nem lassan inditottam a futást, (nekem statikus nyújtás után lassú 2km kocogás a melegités, és ennyi) akkor 2-3-10-12km után fájt kb ugyanitt. de ha erőltettem tovább, akkor nekem abbamaradt. én ebből azt szűrtem le, hogy nem ilyen bajom van, hanem a szallag gyenge.
mostanában mindig lassú kocogással inditok, hopmokos talajon, azóta, és a hoka arahi kukázása óta nincs gondom.
eladó Kawasaki j300 robogó
Új hozzászólás Aktív témák
- Házimozi belépő szinten
- Garmin Instinct – küldetés teljesítve
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Revolut
- TCL LCD és LED TV-k
- Politika
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Megérkezett Magyarországra az LG 480 Hz-es OLED monitora
- Kedvenc zene a mai napra
- Hardcore café
- További aktív témák...
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Gepida Alboin 900 28 56 cm
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!