-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #48630 üzenetére
Hát jelenleg semmiből nem bírom. Ezt a 4-5 perces tempót is 180-as pulzussal futottam, és akkor ez csak 1km volt, a lábaim meg már ettől is fájnak másnap. Még nagyon az elején vagyok. Ma meg leesett egy csomó hó, lehet, hogy ki sem megyek, vagy ha igen, akkor csak sétálni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen