-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz #76500480 #48934 üzenetére
Felmérőt futottál vagy azonos pulzushoz tartozó tempó vagy hogy kell érteni ezt a -10 mp/km-t? Én még sosem tudtam gyorsulást cipőhöz kötni. A félmaraton PB-ben lehet szerepe volt a Pega Turbonak, de hogy milyen mértékben, azt meg nem mondom. Km-enként 10 mp-et biztos nem jelentett, hacsak nem valami kőnehéz széttaposott cipőhöz mérjük.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs