-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
válasz LanyUs #50356 üzenetére
Kicsit szorít, kicsit kellemetlen. Olyan 140 körül van pillanatok alatt a pulzusom. Szerencsére feljebb nemigen megy utána. Az izom más tészta, az bírná, bár egy ilyen nap, meg ennyi bringa után csúnyán merev voltam. Bírtam volna még amúgy, lányom kevésbé, miatta km-enként belesétáltunk. Persze most volt kint másodszor, múlt héten egyszer az anyjával, most meg velem. Megcélozzuk a heti 3x3 km-t, meglátjuk, pár hét után mi lesz belőle. Nekem is jó lesz átállásnak, aztán majd lehet talán növelni, meg a keringés is rááll. Az alap meg kell legyen, bringával 2 óra laza tekeréssel 30 kmph körül vagyok 115-ös pulzuson.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Futás, futópályák
- WorstBuy - Ipari hulladék topik
- E-book olvasók
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- Mikrotik routerek
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Home server / házi szerver építése
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Építő/felújító topik
- További aktív témák...
- Kugoo KuKirin G2 Master
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!