-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #51531 üzenetére
Teljes mértékben segítő szándékkal írom, hogy az oltás után aznap minden oké volt, de a 2. és 3. nap kicsit szédültem futás után. Már eltelt 3 hét de néha-néha még mindig érzem a szédülést, de már minimális. Hétfőn 2. kör. Ezt csak azért írom, hogy ne kapd túl fel és vigyázz magadra. Bár hosszúkat mész, tapasztaltabb vagy nálam.
Nálam nagy megerőltetés hatására még mindig fáj a helye. Hát ez a böki így sikerültxy.zsolt: regélek az örömfutásról állandóan , de ha valakinek aznap megy, akkor húzza meg . Legtöbbször Te is pörgeted