-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Sziasztok.....mint szinte mindenki úgy én is a legjobb ár/értékű futócipőt keresem, leginkább szilárd útfelületre. 35 éve hosszútávfutó voltam...szóval tudom, hogy nem mindegy miben futok. Annyi év után pár napja lefutottam 5km-t egy lidl-is futócipőben. Az oké, hogy izomláz van, de picit érzem a bal térdem is. Igaz nem kellett volna emelkedővel majd lejtmenettel kezdenem Heti 2-300km-t tekerek, szóval nem áll távol a mozgás tőlem, de sokak tanácsára, csontritkulást elkerülendően más mozgástípust is végeznék. Szóval melyik az a cipő jelenleg ami a legnagyobb megelégedéssel bír a csoport tagjai között ár/érték szempontból???
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #48510 üzenetére
Akkor azzal kezdem, hogy kitekerek Parndorfba amint 5 fok felett lesz ha már itt van a közelben (hin und zurück 110km) de lehet felhívom majd az üzletet előtte, hogy van-e a méretemben
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Jól sejtem, hogy az aliexpress-es nike air zoom cipők a fasorban sincsenek az eredetihez képest ....ha jót is akarok venni nem csak olcsót
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #48521 üzenetére
Köszi.....tényleg szuper árak. Sajna az első nincs a méretemben és mind2re azt írják közepes csillapítású. Vénember vagyok én már ahhoz, hogy ne a max csillapítást vegyem
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #48534 üzenetére
7.én nyitnak a boltok...ha nyitnak egyáltalán a covid miatt. Ez a Hoka ennyiért osztrák webshop-os....szerintem ők sem meloznak még csak a rendelést rögzítik. Szóval várok pár napot.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
35éve nem futottam egy métert sem....akkoriban versenyszerű hosszútávfutó voltam. Most lefutottam 2x 5 km-t....utóbbit 5.20/km sebességgel és érzékeny a bal térdem futás után mikor sétálva terhelem, és pláne ébredés után....normális ez? Pihentessem vagy mozogjak rá szerintetek? Az outi bringázás megy mellette rendesen
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Hi!King #48549 üzenetére
Oké akkor kocogósabbra veszem eleinte. Az van, hogy a keringésem, tüdőm sokkal többet is bírna, de ezek szerint akkor a térd a szűk keresztmetszet. Indulás után szinte el is tűnik a fájdalom, de ahogy végzek előjön. Akkor az lesz, hogy ritkábban fogok futni és lassabban. Remélem tényleg csak kezdeti túlterhelésről van szó.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz inf3rno #48551 üzenetére
Egy évet én ennek nem adnék.....max 1-2 hónapot. Ha nem javul akkor marad a bringa és pluszban talán úszni fogok. A lényeg, hogy túl sokat és tempósan tekerek ahhoz, hogy ne csináljak másfajta mozgást is mellette....pláne, hogy szétvet az erő és a mozgáskényszer
ígyvanferi Értem, akkor majd konzultálok a "főnivel" ha lesz olyan készséges és segít ebben nekem. Mert amúgy meglepő, de tetszik a futás, annyi idő után ismét....[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #48555 üzenetére
Igen....tudom, hogy szabad sőőőt ajánlott is. Ezért is építeném be a futást is a repertoárba. Vannak napok amikor az időjárás nem engedi a tekerést....mozogni meg kéne akkor is. Pl az étel is jobban ízlik ha már mozogtam előtte 53 leszek mindjárt....lekopogom, de "csak ez" a térd érzékenység okoz gondot.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #48558 üzenetére
Nincs görgőm....-2 fokig inkább a szabadban tekerek, de az azt követő bringapucolást már nagyon unom Bár tegnap a futás alatt is sikerült sarat dagasztanom.
Oké, akkor így fogom csinálni....semmi szint, a nagyon lassútól a közepes tempóig gyorsítva 30 percet.
jmuranyi[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #48566 üzenetére
Aznap mikor mozgok 2x is nyújtok....egyébként csak este 1x. Pont ezt így nem csinálom csak olyat ami érzésre ugyanerre az izomra hat. Na, majd akkor ezt is fogom. Tavaly januárban állt be a térdem a megerőltetéstől, kb az is így indult. A dögmelegben hanyagoltam a tekerések utáni nyújtást...azóta nyújtok mindig akármit is mozgok.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Hi!King #48594 üzenetére
Bakker, most tudatosul bennem, hogy 35év alatt megkorát változott a futócipők világa magasság, drop, stabil, visszarugózás,...stb, Csak kapkodom itt a fejem mire kell még figyelnem....meg több fajtát váltogatva edzeni Anno volt egy cipőm ami kényelmes volt...mikor széthullott jött a következő. Nyilván jó ez így és nektek megszokott és ez jelenti a fejlődést....csak én maradtam le, kb fényévekkel
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz inf3rno #48638 üzenetére
Tudnék én is mesélni mik fordulnak elő 35kmh-val bringázás alatt a bringaúton....tömören, életveszély. Ezért inkább az autóúton megyek ha tehetem....kevésbé balesetveszélyes és azt a pár dudáló barmot elviselem szó nélkül
Tényleg, országúton most is a szembejövő sávban futtok mint mi régen? Akkor is volt pár "jópofa sofőr" aki ránkhúzta a kormányt....volt is ugrás az árokba. Régi szép idők[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Na, megvettem online az itt tárgyalt 12ezer ft-os li-ning csukát 4 napja, gondoltam max utcára elmegy ha futni nem válna be, de másnap a már fájós térdemmel leszálltam bringáról és majd beszartam annyira belémnyilalt a fájdalom....abban a percben már stornóztam is a vételt, ennyire dühített. Elkezdtem kenni a térdem sima Flector géllel és most már egész tűrhető. Milyen másik gél van ami szerintetek különösen ajánlott ha ez elfogy?
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #48746 üzenetére
Szerencsére egyik sem igaz rám a felsoroltak szerint....túlterheltem a hirtelen és erős kezdéssel.
Vertigo18, körömvágás?[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Ez sem rossz ajánlat...kár, hogy nagyon nem jön be egy férficipőn a lila
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #48818 üzenetére
kösz, valami félrecsúszhatott
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #48920 üzenetére
bezzeg a szívemnek meg sem kottyant....pedig a medence aljáig merültem, nem csak egy dézsából ömlött rám a víz Ja, és 7próbás oroszokkal szaunáztam, 120-140 fokon. Már a levegővétel is égette a légcsövemet mikor törölközővel köröztek a levegőben
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
2hete térdfájdalom miatt abbakellett hagynom az éppen csak elkezdett futást....hülyén kezdtem, tanultam belőle, PONT. Most viszont úgy mozgok mintha tényleg annyinak érezném korban magam mint amennyi vagyok....és még így sem esik jól Remélem egyre jobb lesz mert ritkán adok fel dolgokat és ezt sem szeretném. Visszajöttek a régi 35 évvel korábbi emlékek (már a nicoflex illatára is, amit azóta sem éreztem) amikor 16-17 évesen még szinte száltam a levegőben. Szar érzés most így mozogni, na
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
csajoknál mennyi a csúcs?
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #49056 üzenetére
Nem is volt őszinte a mosolya. Gondolom nem hivatalosan mért körülmények között futott ő már ennél gyorsabban (csúcsot is)....emiatt is lehet pipa. Az adott napon "csak" ennyi volt benne.....mindenki más örülne ennyinek is pl a 2. helyezett is. Nemigen lehet előre jósolni, hogy melyik napon tudjuk majd leadni a legjobb teljesítményünket amire képesek lehetünk.....ennyi
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #49066 üzenetére
Hát, ezt csak ő tudhatja....Lehet hogy igen, de szerintem kicsi az esélye, hogy pont tegnap volt eddigi élete csúcsformájában.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #49073 üzenetére
Én kihagytam, talán hiba volt. A Li-ning-et meg kínomban a rendelés másnapján lemondtam mert úgy fájt akkor a térdem, hogy ráállni sem tudtam. Szerencsére most már napok óta futok, úgy ahogy javasoltad....és úgy néz ki működik. Tegnap 37km bringázással melegítettem be 2km futáshoz
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Jó, hogy nem kapkodtam el a cipő vételt.....4nap kocogós tempó után ma futottam kicsit gyorsabban és az tűnt fel, hogy már a 4.50es tempónál is talpközéppel fogom a talajt....így gondolom totál felesleges lenne egy sarkánál túl csillapított cipő
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #49114 üzenetére
Nem tervezem ilyen tempóban nyomni csak azért mégis kíváncsi voltam megy-e fájdalom nélkül. Szerencsére nem fáj semmim...kop kop kop. Haladok tovább a lassan jársz tovább érsz úton
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Chuck Norris #49118 üzenetére
Ezt értem én, de akkor minek olyan eltúlzott sarokcsillapítású sok cipő Bizonyos tempó alatt oké, hogy inkább érkeztem picit a sarok felé....de annyi ember fut minden alkalommal pl 5.30/km idő felett, hogy emiatt van létjogosultsága?
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #49124 üzenetére
Futásnál kb az 5:30-6:00, ami bringán a 30-32 kmph
A reggeli szinte éhgyomorral futás gondolom arra is jó mint a hasonló tekerés....a beépült zsírból használunk energiát nem pedig a bevitt kajából.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #49134 üzenetére
amint a hőmérséklet engedi én inkább tekerek a reggeli eszpresszó + 2-3 zabkeksszel 40km-t mint délután. Na, akkor a futásnál is erre állok át....könnyebbnek érzem délelőtt a mozgást és futásnál a hőmérséklet sem szab határt.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #49158 üzenetére
Gondolom a futópadon történő futásnál is más lenne a szitu
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
-
xy.zsolt
őstag
válasz Chuck Norris #49186 üzenetére
Hegykő. Amire te gondolsz az osztrák szervezésű
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #49211 üzenetére
Én is tervezem, hogy áttekerek ha nyitnak végre. Bár szerintem ennyi kihagyás után annyi nép lesz ott, hogy nem lesz sokkal olcsóbb semmi. Lehet a vége az lesz, hogy veszek egy crivit-et 6000ért ismét Amúgy emlékeim szerint nagyon jó volt érzésre 3éve mikor vettem. Még most sem tragédia, de nyilván új kell most, hogy futok is benne
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
ha 6 futás után eljutottam oda, hogy nem fájdul már meg a térdem az 5.00ás tempónál 2km-en akkor mi lehet a következő értelmes szintugrás? Pl az 5km 5.30-6.00 tempóban vállalható elviekben?....csak, hogy legyen végre némi edzés értéke is. Vagy mehet az 5km táv, de lassabban?
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #49231 üzenetére
Nyújtást már megszokásból is csinálok naponta lábra...pl sorozatnézés közben. Esténként vagy bringás közvetítések nézése során a reklámok alatt többnyire plankozok vagy az ab rollerrel erősítek a Core izmokra. Szóval elhanyagolva csak a futás volt....de az évtizedek óta. Érdekes, hogy a térdem miatti kihagyás után a bringán elszáll a HRem, de futásnál nem
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
bringán nálam az orron át lassan be, kicsit bent tartva majd szájon át kicsit gyorsabban kilégzés vált be....amíg ez megy addig a HR kordában van. De a térdsérülés miatti kihagyás óta ez sem segített a bringázásnál sajnos Futásnál nincs ilyen gondom
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
27 és 27,2cm taphosszhoz, vékonyabb lábfej esetén szerintetek mekkora cipőméret a megfelelő cm-ben? pl 27.5cm talpbetéthossz már elég vagy több ráhagyás kell? UK 9 v 9.5, EUR 43 1/3 v 43.5 v 43 2/3
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #49266 üzenetére
hu, köszi....akkor most már biztos, hogy nem rendelek online. Bringás cipőm 44es (tökéletes), a lidl-s futócipőm EU 43 UK 9 (ez is passzol, de éppen nem ér az orráig az ujjam) ....össze-vissza vannak a méretezések. A lábfejem elég vékony, szóval amire írjátok, hogy szűk fazon az nekem lesz jó
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz danielsz #49257 üzenetére
ezzel a adidas sl20-szal én is szemezek Nem tudom, hogy a Mozgásvilág véleménye mennyire mérvadó, de ők kb a legjobb ár/értékűnek írják amit valaha teszteltek. Ha hihetek az adidas mérettáblázatának akkor 44es kell ami még van 18ezerért egyelőre. Várom a tapasztalatodat amint lesz. Bár gondolom a mostani Lidl-s cipőmnél biztos sokkal jobb A célom amit nyárig szeretnék elérni az a 10km 5.00 alatt picivel....ehhez kellene. Külső középtalppal fogok talajt már most is.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- Autós topik
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- LEGO klub
- Ford topik
- Amazon Prime Video
- Aliexpress tapasztalatok
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- További aktív témák...