-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz Hi!King #48549 üzenetére
Oké akkor kocogósabbra veszem eleinte. Az van, hogy a keringésem, tüdőm sokkal többet is bírna, de ezek szerint akkor a térd a szűk keresztmetszet. Indulás után szinte el is tűnik a fájdalom, de ahogy végzek előjön. Akkor az lesz, hogy ritkábban fogok futni és lassabban. Remélem tényleg csak kezdeti túlterhelésről van szó.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs