-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
Nekem ez volt életemben a legsűrűbb hónap futás szempontjából, még soha eddig nem léptem át a 200 km-es határt, ami most sikerült
Sajnos szombat-vasárnap dolgozok, így ennél több már nem lesz... De jól esett.Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
ígyvanferi
addikt
válasz danielsz #49249 üzenetére
Ha esetleg szerencsés vagy és pont 40-es a lábad, akkor most 48 euró runningwarehouse-on. 90-ért már több méret is van. Ide van ugye kupon is. Az ingyenes szállításhoz meg társulni kell valakivel. Mondjuk akár velem, mert nézegetem a Reebok Run Fast 2.0-t, de csak szállítási költség nélkül mondanám azt, hogy belefér az ára. Amúgy az is jó cipő ilyesmire. Legalábbis az egyes az brutáljó pörgős gyors cipő. Nekem jobban bejött, mint az SL20. Kipróbálnám az újat.
-
danielsz
tag
válasz ígyvanferi #49256 üzenetére
Találtam 18 ezer Ft-ért az előbb a Playmax oldalán, még volt a méretemben (43 1/3), meg is rendeltem gyorsan. Délután még azon filóztam, rendeljem-e RunnerInnről (23 ezer Ft + posta lett volna), de az esetleges visszaküldés miatt valszeg jobban jártam volna, ha Spuri Futóboltból vagy Interpsportból rendelem.
-
xy.zsolt
őstag
27 és 27,2cm taphosszhoz, vékonyabb lábfej esetén szerintetek mekkora cipőméret a megfelelő cm-ben? pl 27.5cm talpbetéthossz már elég vagy több ráhagyás kell? UK 9 v 9.5, EUR 43 1/3 v 43.5 v 43 2/3
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Vertigo18
addikt
Köszönöm mindenkinek!
Jövő hónap sajnos csak 28 napos, így nem hiszem, hogy meglesz. Ráadásul megyek valami szaktanfolyamra, ott meg nehéz.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Studi
addikt
válasz Vertigo18 #49252 üzenetére
WOW! Gratula!
Nekem a tavalyi év volt az első az évezredben, amikor futottam. Na jó, egyszer valamikor 2012 táján futottam egy sziget kört, 5km, majd belehaltam. De se előtte, se utána semmi. Ehhez képest tavaly meg lett a Straván a 200km, nagyon büszke voltam magamra. (Némi resztli volt az elején, ami nem került a Stravára, 40-50km kb)
Most 155-nél tartok, valami bekattant.
-
Vertigo18
addikt
Idén jó lenne megfutni az évszámot km-ben, akkor megajándékozom magam valamivel. Remélem kitart a lelkesedés...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Az én kedvencem most, jelen pillanatban a hóesésben futás. Egyszerűen imádom, ahogy a szempillámra ragad a hópihe, teljesen elfelejtettem már tavalyról. Éppen ezért szomorkodom, amikor - mint éppen most - dolgozok és kinézve az ablakon azt látom, hogy nagy pelyhekben esik a hó.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
ígyvanferi
addikt
válasz xy.zsolt #49258 üzenetére
Az nagyon kevés lesz, 28,5-29 cm-t mondanék megcélozni. Kb. ugyanakkora a talpam, 27-27,5 cm és 44,5-45 1/3 méretek a kényelmesek, de a 44,5-es már necces hosszabb futásnál körmöm illetően. Adidasból, Salomonból pl. kell a 45 1/3. Szóval ha vakon rendelsz, nem kipróbált márkából, akkor legyen legalább 44,5, a szűkebben méretezőkből 45.
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #49266 üzenetére
hu, köszi....akkor most már biztos, hogy nem rendelek online. Bringás cipőm 44es (tökéletes), a lidl-s futócipőm EU 43 UK 9 (ez is passzol, de éppen nem ér az orráig az ujjam) ....össze-vissza vannak a méretezések. A lábfejem elég vékony, szóval amire írjátok, hogy szűk fazon az nekem lesz jó
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
HKorn
addikt
Ez a Covid úgy kib*szott velem, hogy simán lehet, hogy kb abbahagyhatom a futást, vizsgálatok rendben voltak, orvosi javaslatra pihentettem már 1 hónapot, aztán most megint 1 hónapot, közben gyorstempójú sétát nyomtam ne satnyuljanak el a lábaim. Ma rápróbáltam újra egy 4km-es körrel, 6:40-es tempó mellé 188-190-es pulzus, utána otthon ülés közben még 2 órán keresztül 90-es volt a pulzus.
Hát asszem én ezt nem erőltetem, beismerem, beszartam, majd nyáron megnézem újra.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
danielsz
tag
Amúgy megdőlt az 1500 m-es fedett pályás országos csúcs, Szögi István tegnap Bécsben 3:37.55-öt futott (közel 36 éves csúcsot sikerült megdönteni).
-
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #49270 üzenetére
Vizsgálat megvolt, minden ok. Nyugalmi helyzetben is minden ok, terhelésre viszont nagyon durván felmegy a pulzus.
Az a helyzet, hogy nem tudom már, hogy a sok kihagyás miatt ilyen, vagy a covid hatása miatt. Azt sem tudom már, hogy mivel teszek rosszat, ha tovább pihentetem, vagy ha leszarom és futok.
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
Long covid ide-oda,en azt javaslom extra turelmesen alapozz ujra...ha kell lassu seta,kesobb tempos seta (ahogy javul a pulzus),akar valtogatni is lehet oket.
Ha serultek a kapillaris erek akkor ez ujra fogja epiteni,ha gond van a ver oxigenszallito kepessegevel azt szinten javitani fogja.
Mivel senki nem fog segiteni most,igy ha van ra lehetoseged vegyel ki 10-14napot es menj fel 1500-2000m magaslatra,ott mar aludni is kihat a ver es oxigenre@danielsz: bacod aaaaz igen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Zozo0525
őstag
most nézem facen: "Új világrekord - K-60 maraton!!
A 62 éves Mariko Yugeta 2:52:13-4:04 / km-en verte meg a Maratont 😱
A ma Osaka-Maraton alatt a 62 éves Mariko Yugeta ismét megdöntötte a világrekordot K 60 kategóriában +.
A királyi táv 2 óra 52 perc és 13 perc alatt ment. ami átlagosan 4:04 / km-t ad 😱
Emlékeztessük, hogy a japán nő az első 60 éves, aki 3 órás maratont szakított meg
2019 novemberében 42,2 km-t futott 2:59:15-ben, majd egy hónappal később 2:56:54-ben (4:11 / km) " A 62 éves hölgy brutál tempo-t ment -
danielsz
tag
Tegnap nagyon szép futóidő volt, csak a szelet nem kalkuláltam be. Szépen sütött a nap mielőtt elindultam (közben már nem ) , hosszú ujjú póló+rövidgatya kombóban nyomtam, egy csősál nem ártott volna, a torkom a gyenge Mai futáson nem is zavart volna, hogy visszajött a tél, ha visszafelé közel 8 km-en nem végig a pofámba fújt volna az elég durva szembeszél. Ennyire erősen már régen kaptam a jóból, lett volna -10 fok és szélcsend
-
HKorn
addikt
válasz xy.zsolt #49277 üzenetére
Igen, biztos a sok kihagyás is benne van már ebben a magas pulzusban, de covid miatt amúgy is magasabb volt. Egyelőre követem tomcica javaslatát, gyaloglás, lassú kocogás felváltva, óvatos, türelmes kondi visszaépítés és bizakodás, hogy lesz ebből még régi forma valamikor.
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
Hogyne lenne, a test egy csodalatos dolog.Lehet a fej/mentalis allapot borulatobb, mert a pillanatnyi helyzetbol vetit ki egy lehetseges jovokepet. Tessek rajta dolgozno, lehet szethullo testtel is bizakodonak maradni, sot mivel teljesen uj es idegen allapot, igy meg kalandkent is lehet ra tekinteni. Kitartaaas
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #49281 üzenetére
Ma reggel nem tudtam futni , mert annyira szorosra húztam a 33 km-nél a fűzőt, hogy a nyelv vége bedurrantotta a szalagot bokám-lábszáram elülső részén -> így helyben futottam bent. Mezítláb nincs gond. Gondolom tapasztaltatok már hasonlót... Holnap már nincs kegyelem, előveszem a kitaposott Clifton 1-et és kivágom a nyelvét a bal lábon. 2 hét múlva újra megpróbálom, de a hideg miatt maradok a telepen.
Van egy 2017-ben lejárt iso porom, de abban mi tud megromlani?
[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz parandroid #49250 üzenetére
azt nem értem a szemüveg hogyan nem zavarja.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #49226 üzenetére
A PB-m 40:27, 1:30:23, illetve 3:09:57, tehát 4:03, 4:17, 4:30.
Viszont feltételezem, hogy a tavaly tavaszi félmaraton és az őszi maraton között fejlődtem, főleg mivel dupláztam a heti km adagot, illetve most is az utóbbi mennyiséget futom hetente (110-120 km/hét), ezért az 1:30 alatti félmaraton márciusban már remélhetőleg bőven meglesz. A 10k-ra meg nem készültem célzottan, most úgy néz ki egy ideig nem is fogok félmaratonnál kisebb távra készülni. Vagy csak egy rövidebb időszakban, hátha összejön 40 perc alatt idén. -
xy.zsolt
őstag
válasz danielsz #49257 üzenetére
ezzel a adidas sl20-szal én is szemezek Nem tudom, hogy a Mozgásvilág véleménye mennyire mérvadó, de ők kb a legjobb ár/értékűnek írják amit valaha teszteltek. Ha hihetek az adidas mérettáblázatának akkor 44es kell ami még van 18ezerért egyelőre. Várom a tapasztalatodat amint lesz. Bár gondolom a mostani Lidl-s cipőmnél biztos sokkal jobb A célom amit nyárig szeretnék elérni az a 10km 5.00 alatt picivel....ehhez kellene. Külső középtalppal fogok talajt már most is.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
ígyvanferi
addikt
válasz xy.zsolt #49288 üzenetére
Nem is merem mondani, de én a nyári nagy aboutyou-s kuponozós futócipőakcióban 11 156 Ft-ot fizettem egy SL20-ért. Na annyiért tényleg elég jó ár/érték aránya van. Nekem nem jött be túlzottan, valahogy nem sikerült összehangolnom a futótechikám vele. Mondjuk csak kétszer futottam benne, strava szerint 18 km-t összesen. Először a Pegasus Turbo 2 se jött be, aztán mégis abban ment a félmaraton PB, szóval még van remény ennél is.
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #49291 üzenetére
na jah, a cipő is csak olyan mint a biciklinyereg....használat közben derül ki, hogy megfelel-e arra amire szántuk. Ha 44es akkor átveszem tőled
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
ígyvanferi
addikt
válasz xy.zsolt #49292 üzenetére
45 1/3-os. Mondanám, hogy a méretkiválasztás megkönnyítéséhez próbáld fel ezt, de ha jól rémlik a másik topicból, a nyugati határnál székelsz. Ha kiderül, hogy mégis kellene ekkora, szívesen átadom minimális pénzért, figyelembe véve, hogy mennyiért vettem, és hogy mégiscsak használt.
-
myckey
veterán
Dehogy nullázódtál le, lehetne rosszabb is ( akármilyen hülyén hangzik ,de igen ) .....természetesen mindenkinek a saját "válsága" a legszarabb, ez pedig így helyes, nem szabad méregetni... de hidd el, a pulzus szétesésétől / kondi elvesztésétől lehetne rosszabb is, abból is fel lehet állni, és mások is felküzdötték magukat. Ilyen az élet. X Ambassadors Renegades ez meg egy jó zene sztm, és jó az anyag....
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
tomcica
Topikgazda
O,ha tudnad hanyszor "nullazodtam" en le,akar sajat hibambol vagy onhibamon kivul.Fizikailag,mentalisan,penzugyileg,kapcsolatbelileg stb...stb. Ha viharban vagy, ott csapkodja a szel az ajtot,ez ilyen.Talald meg azt,ami a jelenbeli ideiglenes helyzetben elonyodre valik (legyen az akar az ujraepules orome,nullazd le a PB mutatokat,felejtsd el a multat es minden egyes uj lepesnek ugy orulj,mint egy ujszulott....a fizikai aktivitas mivel nem lehet most erthetoen olyan sok,igy hasznald ki akarj tanulj uj nyelvet,szakmat,olvass erdekes konyveket,tanits valakinek valamit stb...stb). Indulhat az uj kaland
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
oszi91
tag
Sziasztok!
Segítséget szeretnék kérni futás újrakezdéshez.4 éve eljutottam 10km-es távig egy elég laza tempóval (6perc/km).
Azóta nem voltam futni, és sajnos 15kg-ot sikerült is felszedni.
Nyáron elkezdtem megint, de csak 3km-ig jutottam és azt is elég gyatra tempóval (7:10-30 perc/km), illetve nagyon rosszul is esett miden alkalommal. Így a kedvem is elment az egésztől. Anno pedig nagyon szerettem 6-10 km-eket futni de most sehogy se jön az érzés, és még távban se és tempóban se tudtam fejlődni semmit a nyáron.Szeretném most megpróbálni megint, ebben szeretnék segítséget kérni, hogy hátha egy jobb iránymutatással jobban esne az egész és még a fejlődés se maradna el.
Illetve ha most kezdem, el akkor kellene valami futó ruha is ugyan is télen még nem futottam soha. Ebben egyáltalán nem vagyok otthon. Nem szeretnék vagyonokat költeni de milyen ruházatot ajánlanátok ilyen időben, illetve hol érdemes vásárolni? Decathlon esetleg?
Jelenleg 94kg vagyok és 175cm magas, hátha kell. Heti 3-szor legalább szeretnék kimenni, de az se baj ha több.
Köszönöm előre is a segítséget!
-
myckey
veterán
Snow Going on the Pacific Crest Trail | Salomon TV François D’Haene és csapata:
This time to try to run the fastest known time for the 512-mile section from Canada to Oregon through Washingtons’ high snowy passes, before winter storms make it impossible.Bob Graham : Ultra running documentary
The total distance is 106 km with 8,250 meters of elevation. 24h alatt. Kristina Madsen és a csapata, fantasztikus felvételek. Bob Graham a Lake District -ben[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
Új hozzászólás Aktív témák
- Xiaomi Smart Band 8 - folyamatosan
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- LEGO klub
- Kupon kunyeráló
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Formula-1
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Futás, futópályák
- További aktív témák...
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés