-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
A Suunto loyalty offer kuponnal rendelkezőknek mondom, hogy olcsóbb lett a Suunto 5, így most az extra 30% kedvezménnyel 51445 Ft ingyen szállítással. Ez már elég jó ajánlat, ha cserélni akarjátok a régebbit. A kupon ugye március végéig él, viszont a winter sale a webshopban csak január 24-ig, utána nem biztos, hogy marad az alap kedvezmény.
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #48702 üzenetére
Az már jó ár, 85 alapból itthon. Nekem most jó az ambit 3, de agyalok, hogy megveszem így akcióban, aztán eladom egy kicsit drágábban, esetleg az ambit 3-at adom el, és megtartom.
Buliban hasznos! =]
-
Speeedfire
nagyúr
Sziasztok,
lehet hülye kérdés, de a sípcsontomnál miért szokott az izom beállni teljesen? Hogy tudnám nyújtani kellőképp? 10 perc után baromira feszül.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
zzola
félisten
válasz Speeedfire #48704 üzenetére
Hú ezzel sokáig szívtam én is, nekem egyszercsak elmúlt a fájdalom...
-
itouchfan
senior tag
válasz Speeedfire #48704 üzenetére
Sarokülésben tudod nyújtani.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #48702 üzenetére
Tényleg jó, el is gondolkodtam rajta, de meggyőztem magam, hogy Suunto 9 Baro legyen a következő. Na, arra még aludni kell párat...
Eat pasta, run fasta
-
ígyvanferi
addikt
válasz norby_42 #48708 üzenetére
Nekem ez az árcsökkentés döntötte el a kérdést. Tulajdonképp az 5-ös részben (barométer hiánya) visszalépés a verticalhoz képest, de annyit mégse akarok szánni a cserére, amennyibe a 9 baro kerül. És azért van bőven funkciója az 5-nek is, amit a mostanim nem tud. Úgyhogy jön az 5-ös, alaposan megjáratom, aztán max. visszairányítom a finneknek, ha az alapfunkciókat nem látja el legalább azon a szinten, mint az ambit.
Nem tudom amúgy mit ad a konkurencia most 108 ezer Ft-ért, én leragadtam annak idején a Suuntonál, a többit csak futólag ismerem. De azokkal összehasonlítva lehet elég tuti vétel a 9 baro. -
Speeedfire
nagyúr
Köszi srácok.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #48709 üzenetére
Én szerintem skippelem, majd ha kellően aktívan sportolok, és nem dőlök be megint 3 hónap után, akkor átgondolom az új óra kérdését. Addig nincs értelme. Majd azért írd meg mire jutsz ezzel az 5-össel, kíváncsi vagyok jobb e, mint az ambit.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
myckey
veterán
válasz inf3rno #48711 üzenetére
Havernak a menet közbeni össz. szintemelkedés adatokkal vannak "gondok"..pontatlan. De az egyéb számokkal nincs gondja, viszont ő nem használja ki teljes mértékig az óra tudását. A magasság adat sem életbevágó, viszonyításnak még mindig jó menet közben, ha pontatlan is... aki komolyabban veszi ezt, az meg odahaza úgy is kiértékeli a kapott nyomvonalat, direkt alkalmazásokkal. Ő elégedett vele.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
ígyvanferi
addikt
válasz inf3rno #48713 üzenetére
Peakben, de még a Verticalban is van barométer (utóbbit 33 ezerért(!) vettem a webshopjukból bő egy éve).
Hamarosan lehet, hogy eladó lesz a Vertical, jópénzért megszámítom, vegyed azt! Nemdohányzó, nyugdíjas orvos tulajtól, garázsban tartott, csak alkalmanként használt, szinte új.
-
myckey
veterán
válasz inf3rno #48713 üzenetére
Összetett dolog ez, barometerrel sem 100%, és nem csak az időjárási anomáliákról van szó...egyéb mérőműszer is szükségeltetik ezekhez, mármint magassághoz. Sokan manuális kalibrálást is hanyagolják órák kapcsán, pedig nem hülyeség. Menet közben egy hozzávetőleges adatnak jó ez, pontatlanul is... otthon majd lehet elemezni és pontosítani a track alapján. Akinek ez különösebben fontos.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #48619 üzenetére
Köszönöm az akció jelzését! Ez "fájdalmas", de egyben örömteli is lett. Nekem Bondi 7 is kényelmetlen volt, Arahi 4 gyenge csillapítású, a Clifton 7-ből 47 1/3 kicsi, de az nagyon kényelmes lett volna ( abból még beszerzek egy 48-ast ). Tehát 2 cipőt vettem 85e-ért Páromnak Clifton 7, nekem Stinson ATR 6 -> irány a terep! Többet megyek majd földesre ezzel, de aszfaltra is jó. Viszont a jövőbeni kiadások ( cipővásárlás ) csökkentése miatt leviszem a mennyiséget heti 1 km-re
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz LanyUs #48717 üzenetére
Durva, hogy hokanál, ha 40-45 ezerre leviszik az árát, az már akció és örülni kell neki.
Ha már cipőakció, bár nem nagyon érint minket, talán max. Tomot (neki meg méretében nincs azt hiszem), runningwarehouse.eun akciós a Reebok Floatride Run Fast Pro [link] Kuponnal most "csak" 46 ezer Ft. 100 g-os verseny flat. 10K-ig versenyekre biztos f.sza lehet, talán még félmaratonra is. Bár oda inkább a sima Run Fastet érdemes. Az is akciós, mert kijött az új verzió [link].
-
myckey
veterán
válasz ígyvanferi #48718 üzenetére
Sportivamat is ilyen -hasonló- áron vettem külhonból,eksön keretében.. és még örültem is neki.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Never79
tag
válasz ígyvanferi #48718 üzenetére
Nálam eddig a Hoka Mafate volt A terepcipő, de 60 k-s ára már elriaszt. Most egy Salomon sense ride 3-at koptatok, 300 km van benne, jó kis cipő szerintem. A decemberi 50 km lett volna a próba, mit tud hosszabb távon, de egyelőre ez elmaradt.
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #48718 üzenetére
Ne is mond! Amikor mondta a srác, hogy az Stinson ATR 6 eredeti ára 57.000,- ( mert sokalltam az akciós 45e Ft-os árat is ) - mondtam hangosan: Hogyan? Tessék? A Clifton 7 nagyon bejött! De az a fránya méret! Nagyon könnyű cipő, mintha a lábamon se lett volna. Pöröghet, mint az állat. Annó Ti adtátok a tippet a sportsshoes.com-on volt akció 2-3 éve asszem 27e Ft-ért rendeltem a Hoka cipőket. De szép idők is voltak Most viszont annyira bizonytalan a talp kialakítása és kényelme, hogy muszáj volt felpróbálni. A Bondi 7 is szörnyen bántotta a belső talpélem. Clifton 7 nem és a Stinson ATR 6 is jó. Érdekes ... Lassan ott tartok, hogy örülök, ha kapok méretben egy kényelmes cipőt.
Ezen az ATR-en akkora recék vannak, hogy akkora sárnyomot hagyok, mint egy traktor
[ Szerkesztve ]
-
zzola
félisten
Hétfőn megérkezett a Kinvara 11. Jól is nézett ki, kényelmes is volt, sajnos nem lett jó! Keskenyebb típusú, nem annyira mint az Adidas SL20.
Marad a " bevált recept ", Saucony Ride ISO 2, ennek elvileg szélesebb a lábfeje.
Drop 8mm, 10mm után kezdésnek remélem jó lesz. -
jokerone
tag
Sziasztok!
Mivel a csapatsportok egy darabig még nem lesznek elérhetőek és mozogni muszáj, így vásároltunk itthonra egy futópadot. Régebben párszor már nekiálltam futni más sportok mellett is, de sosem tudtam tartósan beépíteni a mindennapjaimba, annyira nem tudtam sosem megkedvelni. Olvastam az összefoglalót, ám szeretném ha mégis valaki tudna tanácsot adni hogyan lenne érdemes felépíteni a napi edzéseket. Nem célom versenyen indulni és semmi hasonló, inkább zsírégetés és egészségmegőrzés (és ne a seggemen vegyem a levegőt, ha visszatérek egyszer a pályára).
Jelenleg próbálom úgy alakítani, hogy 4 perc bemelegítő séta, majd egy perc gyors séta után emelem a sebességet 8(kocogás, 1 perc) - 10 (1 perc) - és 11 (2 perc) km/h-ra, utána vissza gyors sétára és kezdem az elejéről. Ebből csinálok 5-6 szériát majd a végén ismét 4-5 perc séta levezetésképp. Ez így össz 35-40 perc körül szokott kijönni 5-5,5 km távra. Rendben van ez így, vagy totál hülyeség az egész és több értelme lenne egy szinten végigfutni az egészet? Esetleg hosszabb intervallumokat hagyni az egyes szintekre?
Másik ami érdekelne, hogy ez mehet napi szinten így, vagy érdemes pihenőnapokat közbeiktatni (ami mondjuk csak séta emelkedővel)?Előre is köszi a válaszokat.
-
tomcica
Topikgazda
válasz jokerone #48723 üzenetére
Jo az ugy ahogy eltervezted,annyi h ne minden edzes legyen ugyanilyen,csinalj laza (nem fokozos) egyenletes futast is.
Heti 2-3 edzessel eleg bekezdeni,ahogy megemeszti a test lehet majd novelniThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sutirablo
csendes újonc
Barometrikus/GPS magasságmérés témához.
A GPS vertikális pontossága 2-4-szer rosszabb a horizontális pontosságánál, ráadásul a megbízhatósága (egymás után ugyan ott ugyanazt mérje) se valami acélos (a chip nem lát a horizont alá, ezért kevesebb adat áll rendelkezésre a vertikális számításokhoz). Ehhez jön még hozzá, hogy trail running közben nagyobb eséllyel nem lát elég műholdat az óra és máris megvan a baj: rossz magassági értéket mutat.
Ezzel szemben a barométer megbízhatósága és érzékenysége elég jó (azt most engedjük el, hogy alap Garmin betegség, hogy eltömődik a magasságmérő lyuka), ugye még a megmászott lépcsőfokokat is lehet baroval mérni. Viszont a barométer abszolút magasságot nem tud mérni, illetve az időjárás változása miatt bekövetkezett nyomáskülönbséget sem tudja magától kiszűrni, ezért kalibrálni kell ismert ponthoz, vagy GPS adatok alapján.
Az aktivitásrögzítő appok utólag korrigálják a magasságot a topológiai adatok alapján, úgyhogy végülis mindegy mit mér út közben. Viszont pontos tempót hegyes-völgyes terepen csak baróval lehet mérni, mivel nagyon nem mindegy, hogy mennyi a szintemelkedés/süllyedés. Más kérdés, hogy erdőben a pace nem annyira fontos, de ugye heggyel nem csak erdőben lehet találkozni :)TL;DR: ha nincs kiélezve a dolog, terepfutáshoz sem létszükséglet a baro, de hasznos ha van.
-
ígyvanferi
addikt
válasz LanyUs #48721 üzenetére
Nemrég szedtem össze, hogy melyik futócipőmet mikor vettem és mennyiért (bő 3 éve vettem az elsőt saját magamnak, szóval annyira nem volt nehéz az adatgyűjtés). A legtöbbet a Sense Ride 2-ért fizettem, ami itthoni beszerzéssel volt, tavaly nyáron. Az 26 ezer Ft-ba kerül. Azt inkább nem mondom, hogy az elmúlt 1 évben összesen (és ha szigorúan nézzük, feleslegesen) mennyit költöttem futócipőre. De így egy összegben riasztó az a 45K.
Kíváncsi vagyok a tapasztalatodra a Stinsonnal. Nekem az még nagyon a holdjáró kategória így ránézésre. A Clifton kinézetével már megbarátkoztam, a Rincon meg már egészen átlagos kinézetű. A Speedgoat is bejön, ha már terepcipő.
A sportsshoest meg lehet, hogy elfelejthetjük a brexit miatt sajnos. Pedig pont nemrég szereztem New Balance cipőkhöz kupont ott.(#48720) Never79: a korábbiakat próbáltad? A 2-eshez képest milyen az új? Azt olvastam még keményebb, pattogósabb lett a talp, pedig a Salomon eddig se a pihepuha lágyságáról volt híres. A 2-est szeretem, de ennél már nem biztos hogy szeretnék merevebbet. Mondjuk technikás terepen, mindenen is átmenő cipőnek tökéletes.
(#48719) myckey: pont ez a két márka ami elég exkluzív, egyrészt amilyen termékeket csinálnak, másrészt ennek megfelelően az árazást tekintve is. Még idevehetjük talán az Ont is.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz sutirablo #48725 üzenetére
Ez tök hasznos összefoglaló volt, köszi!
Ha a saját edzéseimet nézem, tavaly kb. 15-ször voltam szintes terepen, ami egyrészt bőven rekord, másrészt idén szeretnék azért még ennél is többször. De ugye ezek sosem a pontosan tartott tempóról szólnak, szóval annyira nem para. Lehet marad a Vertical is ilyenekre, amennyiért el tudnám adni, jobban járok, ha megtartom tartalékba, meg erre az évi néhány terepfutásra. Majd kiderül. Épp nemrég jött az sms, hogy várhatóan holnap már itt is van.
Amúgy az csak a szabványszöveg jelleg miatt van az üzenetben, hogy: "(a várható dátum) vámáru esetén a vámkezeléstől függően módosulhat"? EU-n belülről jön, mégcsak nem is a britektől.[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
válasz ígyvanferi #48726 üzenetére
Sajnos nem tudom megmondani. Nem volt még Salomon cipőm, terepcipőim Hokák voltak. A Hokák puhábbak, de Sense-ben azt szeretem pont, hogy jobban érzem a talajt benne, ezért számomra stabilabb érzést biztosít. Meg a cipőfűző + nyelven kis "tasak" kombó igen jó dolog. Viszont pont a keménysége miatt szerettem volna kipróbálni hosszabb távon.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #48728 üzenetére
Egyszer talalok emberi aron Sense S-Lab-ot (akar a sima v. az Ultra-t) na arra lennek en kivancsi,mert a Sense Mantra es a Sense Ride 1 + 2 az nagyon jo cipok Milyen lehet akkor egy NASA csucsmodell a Salomon istallobol?!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz jokerone #48730 üzenetére
Ledorgolsz nehany hetet,majd irod hogy allsz.Valtoztatni kell legkesobb ket honap utan,barmilyen modon is csinalod a kondi gyujtest/fenntartast.A testnek kell a valtozatossag,akar csak ilyen aprosagok,hogy mashogy csinalod a fokozot (tobb lepcsoben,mi igy szoktuk az alapozasnal a hosszut valtogatni 4fajta,minden heten masik 20km fokozos,2x 10km fokozos,3x7km fokozos,4x5km fokozos) vagy teszel nehany repulo gyorsitot a laza stabil futasod vegere.Vagy nehany emelkedot beiktatsz erositesnek stb...stb
Az elejen is kezdd el epiteni az erot,elsore meredek emelkedore/feluljarora felsetalsz nagy lepesekkel (lefele kocogas v sima seta).Ha mas nem lepcsore 3-4 lepcsofokot lepsz (nagy lepes) lefele minden lepcsore lefutsz.Bokara jo az egyenetlen terep (nalunk ez Tisza melletti erdo) esetleg ugralokotel otthon (egylabas es ketlabas is).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jmuranyi
tag
válasz jokerone #48732 üzenetére
Talán nem a legnagyobb hidegbetörés idején kell neki kezdeni,
de érdemes hozzászokni a szabadtéri futkározáshoz.
Különösen, ha meg tudod tenni, hogy városon kívül legyen.
Meg fogsz lepődni, hogy milyen füstösnek érződik visszafelé az,
ami kifelé menet még tisztának tűnt. -
jokerone
tag
válasz jmuranyi #48733 üzenetére
Sokszor meglepődök egy sima erdős kirándulás után is ahova csak sétálni megyünk
Valójában az átöltözés, elmenni/kimenni, sok ruhában mozogni az ami nekem nem tetszik. Így, hogy a pad bent van sokkal kényelmesebb csak munka után ráállni és futni egyet, plusz még annyi ruha sem kell. De tudom, hogy cserébe nem friss levegőt szívok és kimozdulnék, viszont egyelőre örülök, hogy nekiálltam ismét mozogni és még azt is mondhatom, hogy élvezem a futást ami régebben nem ment.
Nem zárkózom el semmitől, lehet ebből később még bármi -
Hi!King
őstag
válasz jokerone #48734 üzenetére
Feleségem nem szokta érteni, hogy miért megyek ki a leghidegebb időben is, ráaádásul hajnalban, amikor napon belül a leghidegebb van. Mert hogy hideg van, akkor szerinte fázás van. Pedig nem igazán fázok, ez nem olyan, mint ha kiülnék egy sörrel vagy forralt borral egy órára. Folyamatosan mozgok, és az melegít. És eleve ilyen ajtón ki, aztán futás után ajtón be tevékenységről van szó, már eleve bent nyújtok, erősítek, és utána meleg vízzel zuhanyzok is. Nekem még az átöltözés sem nagy kunszt, egy alsógatya - póló kombóban alszok, és ehhez képest csak felveszek ruhákat, ha nem lennék kicsit kóma reggel, 2 perc alatt is meglenne órával, mellkaspánttal, fejpánttal, kesztyűvel, cipővel együtt, utána meg benti edzés esetén is zuhanyozni kellene, majd ismét felöltözni.
-
jokerone
tag
válasz Hi!King #48736 üzenetére
Én abszolút megértelek Titeket, hogy kimentek és ott futtok. Amíg lehetett műfűre járni focizni engem sem érdekelt a hideg, vagy kis eső, szél, stb, de a futás egyelőre nekem nem ad annyi élvezetet, mint pl a foci. Korán kelni meg végképp nehezemre esne. Mindig csodáltam azokat, akik képesek és hajlandóak ezért korábban ébredni, ezért külön gratuláció jár
-
myckey
veterán
Saucony , Asics akciósan.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Dottorei
tag
Vomero 77eu (-15%), free shipp. [link]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Dottorei #48742 üzenetére
Említsük azért meg a Pega 36 Trailt 72 euroért és a Pega 36 Trail Gore-Texet 75 euroért. Ezek szerintem népszerűbbek. Utóbbiból egyelőre van majdnem minden méretben, a sima trail már kicsit hiányos. 22-23 ezerért elég jók.
Múltkor ugye befürödtem a shieldes Pegasus méretezésével, azoktól a műanyag betétektől szűk volt az eleje minden dimenzióban. Ebből a szempontból vajon a trail milyen? Ránézésre jóval barátibban tűnik a toe-bumperje, kisebb, nem öleli úgy körbe az egész cipőt, és inkább mintha csak be lenne vonva a felsőrész, és nem egy merev műanyagdarab van ráragasztva.
-
xy.zsolt
őstag
Na, megvettem online az itt tárgyalt 12ezer ft-os li-ning csukát 4 napja, gondoltam max utcára elmegy ha futni nem válna be, de másnap a már fájós térdemmel leszálltam bringáról és majd beszartam annyira belémnyilalt a fájdalom....abban a percben már stornóztam is a vételt, ennyire dühített. Elkezdtem kenni a térdem sima Flector géllel és most már egész tűrhető. Milyen másik gél van ami szerintetek különösen ajánlott ha ez elfogy?
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #48745 üzenetére
Ha sok a gyulladas a testben akkor a kremek es pihentetes csak reszben segit. Erdemes megnezni az etrendet (finomitott cukor, tul sok szenhidrat, olajban sult cuccok, hulladek husok, feldolgozott kajak) pihenest (eleg minosegi alvas es relaxalo szieszta/meditacio) illetve mennyi stressz er a nap folyaman, mert ezek mind fontosak.
Egyeb gocpont lehet egy-egy rossz fog is.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
Srácok, nektek nem lyukad ki a zoknitok? Az összes futózoknim kilyukad, a nejem már megéri toldozni, foltozni. Jellemzően a nagyujjam bukkan elő belőle. Azért van 10k-s is és attól többet várnék...
Van valakinek valami bevált módszere, vagy bevált beszerzési helye erre?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
vargacs0909
csendes tag
válasz ígyvanferi #48744 üzenetére
Sziasztok!
Terepcipőkkel kapcsolatban kérdeznék.
Itt az Alföldön csak földút/futóhomok/sár van. Ilyen "terepre" van értelme terepcipőnek vagy felesleges, megteszi az aszfaltcipő is? (Terepcipő alatt max. egy Pega 36 trail-re gondolnék, nincs szükség extra recés talpra.)
Az eszemmel azt mondanám ez utóbbi elég, de olyan jól hangzik, hogy "terepcipő" van a lábamon
A másik: otthonról indulva 3-4 km aszfalt van, mire földútra érek (ue. visszafelé). A pega 36 trail mennyire használható aszfalton? Esetleg valami egyéb ajánlott ATR cipő? (Aszfaltra stabil cipőket - asics gt2000 - használok.)
-
vargacs0909
csendes tag
Más.
Húzódásnál, gyulladásnál - napszak szerint - mikor van értelme/ideje a kenegetésnek? Reggel/napközben, mikor az izom "dolgozik", vagy este/éjszakára, mikor az izom pihen?
"Hatásfok" szempontjából van különbség?
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós kamerák
- Bluetooth hangszórók
- Gumi és felni topik
- OnePlus 7 - magabiztos folytatás
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Eredeti játékok OFF topik
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- További aktív témák...