-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #48797 üzenetére
Igy-igy...kellemes nem izzaszto futasrol jottem epp,fejlampas bokaforgato erdo melletti (csak ugy villogtak a szemparok ).
En amondo vagyok ne fosszuk meg magunkat a felkelo nap latvanyatol sem,szoval tessek hajnalban egy lazat,es delutan/kora este mehet a kopkodosebb
Jelszo: "40ig szinte meg tinedzser"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
// Chaka //
tag
válasz norby_42 #48801 üzenetére
Ah, most tértem jó útra. Két hete még kilenc előtt pár perccel a parkban hűsöltem futás után egy lépcsőn. Már kitaláltam a jelenetet amit előadok, ha egy rendőr megáll felettem. Bágyadtam mondom neki, hogy rosszul lettem, nem kísérne haza?
Több ezer telefonszámot tudok fejből, csak azt nem tudom, hogy melyik kié.
-
Zozo0525
őstag
Én most voltam a szűz hóba egy 10-st héten így 59 km összejött nekem ez sok
-
myckey
veterán
válasz // Chaka // #48790 üzenetére
Tégy hited szerint : )
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
inf3rno
nagyúr
válasz // Chaka // #48798 üzenetére
Baromi jó, én volt, hogy hajnal 2-4 között mentem futni a Gellért hegyre. Igaz állítólag találtak már ott lefejezett embert, meg ilyesmi, de sosem érdekelt. A legjobb nézni a hegytetőről a napkeltét.
Buliban hasznos! =]
-
xy.zsolt
őstag
Ez sem rossz ajánlat...kár, hogy nagyon nem jön be egy férficipőn a lila
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
jovok en is... 27km a mai,benne 4km kozos melegites (tehnikak,gyakorlatok,gyorsitok + laza) es 23km valtogato,ma erzesbol kb 4:10-15 laza,3:55-4:00 konnyed es 3:40-45 eros volt a program 2-2-2kor (800-800-800m) 3:54-es atlag lett,Edvard kollegam feltavig jott,neki a heten volt a 41. szulinapja,szerdan tolt egy 41es futast,hat nem igazan pihente ki mara azert 10km-t ledorgolt O is ezen az iramojatekon,a tobbit lazara vette.
Nem folyt le a hajunk a melegtolThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #48816 üzenetére
arra a Shield-re nagyon vigyazz,mert a szokasos Pega merettol jooooval szukebb elol
amugy nem zavaro a sotet lila,elfer rajta,nekem epp ilyenem van...mondjuk tiszta nem volt csak uj koraban,ugyhogy minden latszik,csak lila nemThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #48818 üzenetére
kösz, valami félrecsúszhatott
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz myckey #48777 üzenetére
myckey csapatósra sikeredett a ma reggeli ( Persze az én szemszögemből )
Mára esett 4-5cm hó.Tudtam, hogy így másfélszer annyi energia lesz Komfort elhagyva! Nem sírunk, toljuk, de csak lazán... Aminosav nulla, frissítő nulla, csak úgy durr bele mintha 6 km-re indulnék. Város után, jött a földes, murva, beszakadt tócsa -> jeges is lett a hangulat ott lent A 14. km-től valahonnan jött egy energia löket is ( fókás éremért, fókazsír ), ami végig tolt 21,1-ig 2:18-ra. Felénk olyan 10-60m szintes dombok vannak. Bele tettem 30-asból hatot, így lett közel 200. Egész jó volt az is. -
inf3rno
nagyúr
válasz norby_42 #48815 üzenetére
Ja az életciklus megborulása nekem azért elég sokszor van. Valamiért úgy vagyok beállítva, hogy 15 óránál többet csak kávéval bírok fent lenni, aludni meg 7-8 órát alszom legtöbbször. Onnantól, hogy elkezdek kávézni viszont 20-24 óra lesz belőle sokszor, úgyhogy sosem adja ki a standard 16-17 óra ébrenlét 7-8 óra alvást.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz myckey #48822 üzenetére
myckey: Igen! A várost unom, de hétköznap munka előtt csak arra van időm ( így is kések legtöbbször ). De a terepen... ohhh az nagyon jó volt! Előjött a régi szabadság érzése, csak Te és a vadon A hó alatt se tudjuk pontosan épp milyen barázda lakozik, szóval még izgalmas is. Állt 45 fokban is a boka, de a cipő és a szalag megóvta
tomcica : látod milyen szorgalmas volt Mindenki? Az iramjátékotok pedig respect
ígyvanferi : Stinson 6 ATR: első érzés az volt, hogy tol előre a cipő. Csillapít annyira, mint a Clifton 2-es, viszont előre löki a lábammal együtt a testem. Sok energiát visszaad. 1 perccel gyorsabbat mentem akaratlanul is szárazon, mint eddig. Annyira fura volt, hogy az elején azt gondoltam, nem mernék tomcica után futni 03:30-al, mert még a végén rálök a cipő és összenyomom Haha... Visszatérve, nagyon masszív felsőrésze is van és meglepően jól zár a nyelv. Hiába léptem fullra a sáros vízbe ma, egész száraz maradt a lábam. A talpán durva mély barázdák vannak, ami jól fog aszfalton, sárban és hóban is! Ebből belül semmit nem érzek. Clifton 2-es 8.km után már érzem enyhén a talp szalagokat ( lehet ki van taposva már 800 km ), de ebben ennek jele sem volt még 21-nél sem. Tehát a talpi bőnye ebben nem jön elő. Nem egy könnyű darab, főleg ha ráfagy a jég is. Rekortánon pörögni inkább a Clifton 7-est húznám fel ( ha lenne ). Tehát meg vagyok elégedve vele.
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #48827 üzenetére
Meglepo,de nem csuszott,ha csuszott volna,vagy nagyon eros szel van,olyankor nincs lefixalva a celtempo meg ennyire sem.Marad az erzesbol laza,kozepes,eros.
Ja,Pega 37 premier volt,nagyon szepen muzsikal,lehet nem a leggyorsabb cipo,meg elegge magas a sarka,de a react hab olyan erzesu benne,mint a regi Zoomfly-nal jol megvedi a labat is a kemeny felulettol.Egesz mas cipo,mint a 35/36-os pegak,de szeretni fogom ezt is.Szerintem ez a cipo kellett volna,hogy legyen a 14-es Vomero (amit szerintem jol elkurtak)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
ígyvanferi
addikt
válasz bajnokpityu #48829 üzenetére
Biatorbágytól délre, valahol talán a Kő-hegy környékén van egy ehhez tökre hasonló lejtő/emelkedő.
Most találtam ezt a 3rd party aktivity tracker oldalt: Quantified-self. Egy a Suunto-nak is dolgozó programozó készítette. Így első ránézésre pont azokat tudja, amik a movescountban is megvoltak és amik kiemelték a többi ilyesmi oldal közül a számomra. Pl. letisztult a kezelőfelület, az edzésadatokat baromi részletes grafikonokon látod, amikből ki tudsz választani egy tetszőleges szakaszt vagy épp bele tudsz zoomolni. De épp csak rápillantottam, még tart a szinkronizálás. Ha valakit érdekel, próbálja ki, aztán térképezzük fel együtt. A movescount (meg aztán az endomondo) lelövése óta nem találom a helyemet. A runalyze még ami egész jó, de valahogy még nem sikerült "belaknom", hogy az legyen az alap felül az edzéseknek.
[ Szerkesztve ]
-
bajnokpityu
félisten
válasz ígyvanferi #48832 üzenetére
ma mentem először erre, normálisan inkább ezen megyek, de nem hiszem, h megyek erre többet. ez sokkal jobb.
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
ígyvanferi
addikt
válasz bajnokpityu #48835 üzenetére
Akkor jól emlékeztem. Én meg így mentem: [kép]. De akkor az pontosan melyik rész is? Nekem itt a kő-hegyi kunkortól tovább észak-keletre az egyenes? Vagy pont előtte? Itt az egész. Én valamelyik verseny vagy instant kör útvonalát követtem, már nem tudom melyiket. Mondjuk több helyen elcsalinkáztam erre-arra. Felmentem valami bunkerhez a marha meredek csúszos sárban feleslegesen, a Száz-lépcsőn se kellett volna lemenni, utána is volt egy rész, aminél elsőre úgy tűnt lefelé kell indulnom a Nyakas-kőről, lebotorkáltam a köveken, ezután lett egyértelmű, hogy mehetek is vissza, mert fent vezet az út. Amatőr vagyok, na... A csiganyálas navigáció pedig limitáltan értelmezhető jól.
[ Szerkesztve ]
-
bajnokpityu
félisten
válasz ígyvanferi #48836 üzenetére
igy van, ez az az egyenes. a tempomtól lefele megy a sinek felé. útálatos szakasz.ágakba kell kapaszkodni, mert amúgy zakó. amikor nem balos kör, hanem jobbos kör (a tanyák felől) az szebb is, járhatóbb is. csak a legvége gatyafékes.
a nyakas kőnél 1x jártam, bringával oda, lukas kerékkel gyalog haza. defekt mentesítők nem csinálnak semmit az oldalfalon. nagyon szép vidék, pláne futva, gyalogolva.eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
ígyvanferi
addikt
válasz bajnokpityu #48837 üzenetére
Kutyákkal nem szoktál összefutni az utolsó utcákban, mielőtt a Nyakas-kőre mész? Kéknyelű útja, Juhfark köz, valahol itt volt egy porta egy romos házzal, ahonnan két nagy csapzott kutya indult el velem szemben. Ott is beleraktam egy bő km-es kitérőt, mert bár komótosan battyogtak, de a fene se tudja, mi lesz ha elmegy az ember mellettük.
Szép környék, az biztos, nekem kb. egy óra alatt el is érhető a Viadukt, úgyhogy vissza fogok jönni még. -
bajnokpityu
félisten
válasz ígyvanferi #48838 üzenetére
én diósdról indulok, érd törökbálint között a felsővölgyin felfele, majd M7 fölött át, a kecskefarm felől, régi katonai úton tovább egyenesen, majd az emlegetett erdőn át le a vasúthoz, madaras teszkó, törökbálint sportközpont, ófalu, majd újra fel a törökbálinti erdőbe, kilátó, és onnan diósd. nem biai vagyok.
régebben a domafarmnak nem volt keritése, és ott jöttek ki öreg területvédő kutyák. ezek igazából nem akarnak bántani, szépen el tudtam mindig hátrálni, amikor találkoztam velük. (persze kérdés, mi a francot csinál közterületen kutya egyedül)
nekem a törökbálinton, érden, diósdon előforduló kutyásokkal van bajom, biaiakkal sose volt gondom. meglátnak, megkötik, én megköszönöm, és megyünk tovább. kutya trenirozás az egyik hobbim, IPO, HPO munka vonalon.
közterületen elvileg nem lehet póráz nélkül kutya, ez törvény. ezért se nagyon járok el már a kutyámmal, mert az enyém megvédi magát ha odajön egy másik kan, és a végén minket vesznek elő, miközben a túloldal a neveletlen. borzasztóan haragszok rájuk, mi szivunk a néhány ostoba miatt. de ez van. pl messziről látom jön kutya, megkötöm enyémet, majd kérem a túloldalt, h kösse meg. jaj nem bánt ez, és jön oda.
legszebb sztorim, amikor erdő közepén a semmibő legy 70kg cane corso állja el az utat. megjelenik a gazdája, majd ránk támad. ugyanez, a múltkor hátulról ugrott az enyémnek. majd pár hete, mikor mondom ugyanennek, hogy közterületen nem kéne póráz nélkül sétáltatni az amúgy félelmi agressziós, instabil agyú fost: jelents fel. tényleg fel fogom most már, mert elegem lett.
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
tomcica
Topikgazda
válasz bajnokpityu #48829 üzenetére
Ez de joo, nekem a bajszom fagyott meg, olyan sarkkutato fazonba
A het tulso felere +10 fokot mondanak, szoval elvezzuk a havas mokat, amig tart.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz bajnokpityu #48839 üzenetére
Aha, megvan, nagyjából végigkövettem az útvonalad. Lehet kipróbálom, hogy Érdligetnél szállok le a vonatról, az úgy még negyed órával rövidebb is.
Fú, akkor neked nem vallom be, hogy valami hasonló problémája lehet a mi kutyánknak is. A félelmi agresszió elnevezés alapján akár stimmelhet is. Póráz nélkül sosincs mondjuk. Tavasszal hoztuk el menhelyről, ősszel volt 8 éves, közepes méretű eb. Sajnos ha szembetalálkozunk másik kutyával, 10-ből 9-szer nagy ugatás lesz belőle. Még nem voltunk szakembernél, kutyaiskolában, de kelleni fog minél hamarabb. Sok évet töltött szegény menhelyen, gondolom emiatt nem komálja a többi kutyát.
-
Studi
addikt
válasz tomcica #48840 üzenetére
Nekem olyan volt, hogy a szakállamra fagyott a leheletem két hete. De még akkor is (-6 fok) túlöltöztem magam a széldzsekivel, bedunsztolódtam alá.
-
tomcica
Topikgazda
En rendes tempot nem tudok ugy tuloltozve produkalni, marpedig a felkeszulesunk jelenlegi szakaszaban a vasarnapi hosszuban minosegi reszek vannak. Persze kint hegyes terepen, lazabb irammal, en se kisgatyaban lennek, de felenk olyan nincs.
A kozos melegitesre rajtam is van meg 1-1reteg,alul-felul, ami 4km utan lekerul es johet a munka.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
Életem első futása volt ma -8-ban. Levezettem a tegnapit egy 10-essel. Még mindig kettő rövid + egy vékony hosszú kombóban. De megizzadtam így is enyhén. Az orrom lefagyott A sí aláöltözetnek egy rétegben ez a határa. -10-15-ben már kevés lenne.
Ma szín jég volt minden, mert letaposták és megfagyott. A Clifton 2-es tapadt, mint egy téli hankook.
-
MODERÁTOR
Forerunner 245 óra vásárlását tervezem futásra, kerékpár és úszás kombóra (de nem triatlon a cél ).
Van esetleg ezzel így tapasztalata valakinek? Minőségre és szoftverre milyen. Illetve jobb alternatíva akadna hasonló áron?
"Ott szimatol a sarkadban vasfogait csattogtatva, minden egyes hétköznapod: kirúzsozott medvecsapda."
-
-
Zozo0525
őstag
Nekem volt 245 oram de eladtam most egy regi fenix 3 van . Nem rossz a 245 picit kicsi de jo. Ma nem volt meleg 👌 reggel egy rövid 6,5 kilit lekocogtam
Új hozzászólás Aktív témák
- BestBuy topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Motorola Moto G54 5G Power Edition - nem merül le
- Kerékpárosok, bringások ide!
- OLED TV topic
- Napelem
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- iPhone topik
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- További aktív témák...