-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz xy.zsolt #49649 üzenetére
Fenix3-at én már átugranám, elég régi a software. Akkor inkább a Forerunner. Kijelző nem téma, erre is ezerféle téma, meg mezők, meg számlapok letölthetők, pont mint a biciklis komputerre, úgy szabod testre, ahogy akarod. Pont ebben sokkal erősebb már a Forerunner, mint a Fenix3. Az igazi amatőr szint a Fenix 5, de az szerintem árban feljebb kezdődik - igaz, okosabb, meg időtállóbb is (meg szebb, és elegánsabb).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
bajnokpityu
félisten
válasz parandroid #49638 üzenetére
Hasznalt 735 nekem 32 bol itthon volt, a uj 245 meg kb 65bol. Meg ukbol, brexit elottrol. 2x annyit nem er, de nekem nagyon jo a pulzusmeressel a tapasztalatom, pedig tetovalt a cauklom is, es igy se para. es nagyon ritkan fagy a 245. Akkor az oxigenmerest nem tudom elinditani. Amugy jo. Mar tiz hete nyomom a futoedzojet, cuki.
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
veterán
a keddet én is bevállaltam azért fasza volt a szakadó esőben az üres sziget. sajna ezen túl nem jött össze még semmi a héten, mert eltemetett a meló. de talán a kövi két nap tudok futni, ha nem lesz gond az áramellátással itthon
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
xy.zsolt
őstag
válasz borbelyfer #49659 üzenetére
köszi az infót neked is és mindenkinek Igen, nekem a láthatóság az 1.75ös olvasószemüveg használata nélkül is fontos kritérium
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Dottorei #49661 üzenetére
jó pénzért leveszem Ma 1-2 órával ebéd után futottam....hát nem jött be érzésre, de sebességben igen. Bringázni jobban tudok egy minimális reggeli után 1-2 órával, szvsz amint a hőfok engedi futni is úgy fogok.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
INTELligent
senior tag
Ma én is mentem egy kört. Reméltem nem öltözök túl a 3 réteggel - csak a kesztyű lett sok a végére. Megpróbáltam letesztelni, hogy HRM-ben meddig megy, olyan 185-ig sikerült, bár szerintem volt még egy kis tartalékom, de ma ennyire futotta.
#49662 xy.zsolt: ma nekem sem ment (átlagban délután tudok csak tekerni is), hiába nem ettem degeszre magam, 1,5 órával utána éreztem, hogy nem jön a flow.
Viszont sajnos sikerült tennem egy nem túl kellemes felismerést: a jobb lábam külső talpélénél már ezután az alig 6 km után is fájdalom (nem vészes, de jó lenne megszüntetni a kiváltó okot) jelentkezik (hét elején is tapasztaltam, de akkor nem tudtam a futáshoz kötni, pedig akkor is a futás utáni napokban jelentkezett). Ilyenkor mit tudok tenni? Annyit tudok magamról, hogy a jobb lábam (ami amúgy a domináns lábam) egy kicsit jobban kifordul (bringázásnál is tapoasztalom, hogy kicsit nagyobb szögben áll a talpam a pedálon a menetirányhoz képest).
Flickr: https://bit.ly/2wtfNl5 || https://500px.com/photofan96 || Strava: https://bit.ly/2QzLnok
-
xy.zsolt
őstag
válasz INTELligent #49663 üzenetére
ahogy a másik topic-ban is írtuk, használj keményebb talpú cipőt a tekeréshez.....amíg az nincs meg addig a futás is okozhat fájdalmat szerintem.....
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Chuck Norris
senior tag
Ma elmentünk bejárni egy régi túraútvonalat, Kazincbarcikától indultunk. Sok futás nem volt benne de egyáltalán nem bántam, nagyjából 30Km-en keresztül csapattunk a 20cm körüli szűz hóban, meg még párat olyan helyen amit már előttünk összejártak, pár év után volt ismét egy igazi téli hangulat. Kilátás a hármaskőtől.
[ Szerkesztve ]
-
INTELligent
senior tag
válasz xy.zsolt #49664 üzenetére
Na erre nem is gondoltam, mármint a két sport közti hatásra. (A bringás cipőt közben lecseréltem keményebb talpúra.) Akkor várok egy kicsit, hogy hátha hozzászokik az új körülményekhez a lábam.
[ Szerkesztve ]
Flickr: https://bit.ly/2wtfNl5 || https://500px.com/photofan96 || Strava: https://bit.ly/2QzLnok
-
ígyvanferi
addikt
válasz Chuck Norris #49665 üzenetére
Az ilyen látványért megéri az idevezető 30 km.
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #49665 üzenetére
Aztaaa
-
BenQhunria
tag
Sziasztok!
Főként Baranyai megyei és környékbeliekhez szól a kérdésem, a lábszáram belső részen, csont mellett mindkét lábam fáj, nem kimondottan izomfájadom tapintásra fáj,tudom senki sem orvos, de mégis mi okozhatja, esetleg van valami jó sportorvos/ortopédia/gyógytornász a környéken (ha egyáltalán sportovoshoz kell mennem)lehet magán is?!Titkok nélkül nincs biztonság,biztonság nélkül nincs győzelem.
-
Zozo0525
őstag
Sziasztok.
Telefont cseréltem, és az új telóm alig fér be a futóővtáskába. van valami megoldás? hogy biztonságosan magammal vihessem nem igazán találok semmit egyenlőre
Méret 162,5 x 74,8 x 8,96 milliméter -
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #49665 üzenetére
Eat pasta, run fasta
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz bajnokpityu #49686 üzenetére
Ez aze' mar egy allapot -> se tempo,se szep taj...de meg a kep is homalyos ahogy felenk mondjak: "Allapotok vannak"
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
// Chaka //
tag
Sziasztok!
Behúztam egy pulzusmérő órát, szuper. Mellpános Timex modell, megbízhatónak tűnik. Félálomban nothingbox-ot nézve mértem az alapot: 61. Ha gondolkozni kezdek, már 67 Futottam 11km-t sík terepen, közben végig 181 körül mért. 5:06 átlagos km idő. Ha a koromat nézem, a maxnak 169-nek kellene lennie. Szerintem sokkal gyorsabban nem futhattam volna, bármilyen csábi jutalom felajánlása után sem. Egy órája táblázatokat meg ajánlásokat böngészek, és úgy érzem, el vagyok veszve. Jól érzem, hogy a heti két futás alkalmával elég lenne a 150 körüli pulzus is? Vagy hagyjam a fenébe a mérést, és fussak csak úgy lazán, ahogy kedvem tartja?Több ezer telefonszámot tudok fejből, csak azt nem tudom, hogy melyik kié.
-
tomcica
Topikgazda
válasz // Chaka // #49689 üzenetére
Jol gondolod 150bpm alatt kell alapoznod ahogy epul a kondi meg lejjebb 140bpm ala
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz // Chaka // #49691 üzenetére
Figyelj,az elejen jo ha van egy kis "manko",de az elso futastol figyeld a tested es tanuld meg,hogy mi az ami laza,mi a kozepes es mi a kopkodos fajta.Lesznek napok,amikor a pulzus nem ugyanugy koveti le ezeket,es elofordulhat majd laza futas magasabb pulzussal is,meg kopkodos alacsonyabbon.Nem vagyunk gepek
Viszont vannak jol bevalt modszerek,hogy gepekhez hasonlo stabil tempot tudjunk produkalni,es ehhez az egyik lepcso a megfelelo stabil alap kiepitese,valamint allando megorzese (ha kell vissza-visszaallitasa).
Amugy van valami bajod,hogy heti 2x akarsz csak futni?There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chuck Norris
senior tag
válasz norby_42 #49674 üzenetére
Ott most nem, északabbra voltunk az Ó-Bükkben, a híres de már megszűnt Barcika50 túrát akarja a barátom feléleszteni aztán ezt próbáltuk végig járni. Reggel 5-kor indultunk Bp-ről Barcikára, délután 3-ig megtettünk, több mint 40Km-t amikor leértünk a Tardona-Barcikai útra. Itt inkább felszálltunk a buszra és visszamentünk vele az autóhoz, ha befejeztük volna a kört akkor már nem érünk haza 8 előtt.
@tomcica: azért örülök, hogy ezt már te is gyorsnak ítéled
-
// Chaka //
tag
válasz tomcica #49692 üzenetére
Hát én elég droid vagyok, idáig hajszál pontosan 10.7km/h-val futottam két hónapon át. Jah, nem úgy, mint Forest Szóval be tudok állni (és nem úgy mint Hendrix) egy adott ritmusra. És igen, ha nem ütöm ki magam, akkor tényleg felesleges napokat vesztegelni
Több ezer telefonszámot tudok fejből, csak azt nem tudom, hogy melyik kié.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #49693 üzenetére
Csalos ez az atlag,mert ez ma kombinalt edzes volt = 4km eros tempo (3:35 kornyeke) + 1km kozepes tempo (3:40-3:50) + 1km kopkodos(3:25-3:20)...ez ment le 4x,a vegen a tempo es kopkodos osszefolyt,ezert hianyzik rola a 24.km (3:32-3:30-3:29-3:27-3:20 lett az uccso 5km)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #49693 üzenetére
Bocs, akkor félreolvastam, azt hittem a Három-kőn jártál.
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz Perillustris #49699 üzenetére
Na,az egy combos edzes
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Merida összteleszkópos kerékpár
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer