-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
Holnap futok egy kalibralo 10k-t (Stryd footpod miatt). Elegge kivancsi leszek, ugye multkor 1:30:48 volt a FM, milyen 10k-t kellene futnom? En arra gondolok, hogy ilyen 4:08-as koruli tempot probalok majd meg, vajon sok lesz?
Az utobbi idoben alapvetoen Z2 aljan futottam (== lassan).
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
LanyUs
senior tag
válasz Hi!King #49850 üzenetére
A 2. gyerekkel én alszok külön. Megtanított hamar ébredni 60 mp-em van a felsírás után visszaérni a bekevert tápszerrel, különben felveri a másikat is vagy lemászik az ágyról Ebből a melegítés 29sec...
Amúgy tök jól csinálod az erősítést is és minden mást! így tennék én is, de, mint feljebb írták, időhiány miatt a tűzhely mellett dobjuk fel néha a praclinkat a konyhapultra nyújtani Nyújtást én sem hagyom ki, de nagy megterhelésnél ( pl. 30 km vagy 20 km 500-600 szintekkel ), túl szokott terhelődni a jobb lágyéki rész. Ezen pedig csak a core izmok erősítése segítene...
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #49855 üzenetére
uncsiiiiii
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peetta14
tag
Sziasztok, nincs valahol futócipő akció? Premier outlet nike? Illetve Pega után mit ajánlanátok más márkában, ami hasonló? Csak ezt ismerem, 2. pár kopott el belőle. Heti 30-40 km az átlag. Köszi
-
TheBomberman
tag
Sziasztok,
Garmin Vivoactive 4 futóórámhoz keresek olyan vezeték nélküli fülhallgatót, mely csatlakozás után a teljes funkcionalitását „kihasználja” az órának – gondolok itt elsősorban a számok közti léptetésre, hangerőszabályzásra.
Van egy Blitzwolf Airaux AA-UM5 fülesem, mely ugyan csatlakozik, de a hangerőszabályzás nem működik az órán (és a fülhallgatón nincs ilyen funkció), míg párom Tronsmart Onyx Ace fülese tökéletesen működik, csak például szaggat.
A kérdésem, hogy milyen specifikációk alapján tudhatom meg, hogy minden funkció működni fog kapcsolódás után, anélkül, hogy a fülhallgatót ténylegesen kipróbálnám?
Az ezzel kapcsolatos tapasztalatotokat szívesen fogadom.
Előre is köszönöm!
Gábor(╯°□°)╯︵ ┻━┻
-
zzola
félisten
válasz TheBomberman #49858 üzenetére
Talán a GArmin FB csoportban hamarabb fogsz választ kapni...
-
xy.zsolt
őstag
engem pedig olyan fülhallgató (nem fejhallgató) érdekelne ami stabilan marad a fülemben/en futás közben és mp3 lejátszó is egyben.....viszont nem méregdrága hi-end cucc. Elég annyi, hogy élvezhető minőségű legyen a zene. Akár aliexpresses is lehet. Használ valaki ilyet?
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
zzola
félisten
válasz ígyvanferi #49861 üzenetére
Felejtős. Én rendeltem, de letörölték! Kamu az egész, nincs mögötte raktárkészlet...
-
ígyvanferi
addikt
Melyik, a Pega? Van egy olyan sejtésem, hogy mivel ez a három oldal (sportfactory, playmax, playersroom) gyak. tök ugyanaz, csak az van raktáron, ami legalább két oldalon is fent van. Pl. a Reebok már esélyes, hogy van is, de a Pegat csak a playersroom listázza. Aztán lehet nem így van. Na mindegy, akkor ez pech.
[ Szerkesztve ]
-
zzola
félisten
válasz ígyvanferi #49864 üzenetére
Lehetséges, igen. Igen, a Pegára gondoltam.
Ez a Reebok semleges, vagy?
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #49864 üzenetére
Pont a héten vett onnan valaki pega36-ot akinek aztán utólag írta a playersroom, hogy mégsincs....ilyen is csak hazánkban történhet. Én az emag-on csaptam le egy pega37-re, ami már úton is van....viszont ott az extra kupon csak aznap volt érvényes.
Szerk: Na, most látom, hogy előttem zzola írta is a storyt.....szégyen ami itt néha online kereskedelem címen megy.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
válasz TheBomberman #49858 üzenetére
Ezekkel a márkanevekkel annak is örülj, ha szól. Amúgy párszor beleizzadsz, és nem fog. JBL Reflect sorozata körül érdemes nézelődni, bírja a nedvességet, korrektül szól, és az ára sincs elszállva. Sőt, sanszos, hogy a specifikációiban szereplő funkciók, mint pl a hangerőszabályzás, vagy a start/stop/pause működnek is.
Padom futva rengeteget használtam, aztán kint leszoktam róla. Egyetlen hátránya az aprócska akku, 2-3 órát tud reálisan bt-vel.
Viszont egyben headset is, ha esetleg hívásod van.p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
TheBomberman
tag
válasz parandroid #49869 üzenetére
Köszönöm az infot!
Az átlagnál jobban izzadok és ilyen téren a Blitzwolffal egyébként jó a tapasztalatom (ha a telefont is vittem futáshoz, ahhoz kapcsoltam) az elmúlt fél év (kb heti 3x1 óra) használat során, a Tronsmartot viszont csak kipróbáltam.
(╯°□°)╯︵ ┻━┻
-
zzola
félisten
válasz ígyvanferi #49874 üzenetére
-
danielsz
tag
válasz ígyvanferi #49864 üzenetére
Nekem az adidas SL20 gond nélkül megjött Playmaxból 2 napon belül. Igaz, ha jól nézem, akkor Playmax néven már csak Győrben van boltjuk, ott is adták fel. Sportfactory/Players Roomnál valszeg nagyobb a keveredés, azt nem értem, hogy miért jó, hogy 3 külön néven vannak boltjaik.
-
tomcica
Topikgazda
válasz TheBomberman #49858 üzenetére
JBL Reflect Mini 2-t vettem a Garminhoz,nem esik ki a fulbol,van rajta kabel es azon vezerles.Meg vagyok elegedve,fekete penteken learazva nem fajt annyira.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
nagyúr
válasz ígyvanferi #49883 üzenetére
Hat, 5k utan elkezdtem elfogyni.
(Az elso 2k HR erteke hibas, mert nem izzadok elegge ahhoz, hogy az elso 10 percben jol merjen a Garmin ov.)
Most ugye ugy nez ki, hogy
- 5k 19:35 (2021 feb)
- 10k 40:09 (2021 feb)
- 21.1k 1:30:48 (2020 dec)
- 42.2k 3:33:00 (2019 szept)Szerintem most siman bennem lenne egy 3:30-on beluli maraton, de most a 80k a cel, es alapvetoen Z2-ben futok (150-es HR koruli docoges, kb. 5:10-es tempo), hogy epitsuk az aerob alapokat.
Meg nehez is vagyok, 182 centi, 83 kilo.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
válasz xy.zsolt #49880 üzenetére
Mobilt mindig vigyél! Akár futsz, akár bicajozol.
Egy flipbeltben eltüntetes, észre sem veszed, hogy ott van, de életet menthet. Meg így van hely a kulcsnak, egy kártyás igazolványnak, egy kétezresnek, meg esetleg egy bónusz gélnek, vagy gumicukornak, no meg egy soft flasknak is, ha 10k fölötti a táv, és meleg van.p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
nagyúr
válasz parandroid #49886 üzenetére
Miert kene eletet mentenie? Nem szoktak csak ugy meghalni az emberek maguktol. Bringara meg csak-csak, de futashoz?
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
// Chaka //
tag
Ma beruháztam egy rendesebb cipellőre. Pegasus 36 (44-es). Ha valaki Borsodban jár és sok cipőt fogyaszt, szerintem érdemes most behúzni egyet. 19k-ba fájt. Ha nem kell próbálni, akkor persze a posta is működhet.
[ Szerkesztve ]
Több ezer telefonszámot tudok fejből, csak azt nem tudom, hogy melyik kié.
-
nagyúr
válasz tomcica #49889 üzenetére
Nem tudtam megsaccolni, hogy mennyi ero van meg bennem, es probalkoztam, de feltem, hogy ha megtolom, akkor az utolso km-en csoszogni fogok. Plusz a szel is nagyobb volt: ha megnezed, a 7. km-en a 'power' majdnem pont annyi, mint a 9-ben, de a 9-ben mar 1) nagyobb a szel 2) jobban szet volt esve a mozgasom szerintem, szoval nem voltam mar annyira hatekony. Azon is latszik, hogy a 9-ben 6.92 centi az atlag emelkedes, a 7-ben meg 6.61, pedig a 7 gyorsabb.
Szoval ment a kopkodes
while (!sleep) sheep++;
-
tomcica
Topikgazda
Hallod felenk is annyi szeles vasarnapi edzes ment az utobbi ket honapban (megpedig egy reszuk felmaratonos celtempon) hogy nem artott volna egy Stryd Wind-es verzio,legalabb egy futon,es csak szolt volna h kb hany mp-t adjunk hozza kilometerenkent a tempohoz,hogy az effort a celnak megfelelo legyen aranyat ert volna.Foleg h mi 400meteres atletikai palyan futjuk ezeket,ergo a szel ha fuj konstans minden korben tol+hatraltat.
A jo 10km-t gyakorolni kell,kulonben 7-8km-nel az ember kepes ketsegbe esni (FM-nel pedig ha valoban a test hataran fut kb 8-12km-nel ugyanugy).
Bill Mills jut eszembe errol,az 1972-es muncheni olimpia 10.000m-es gyoztese,aki kesobbi riportokban elmondta,hogy 5000m-nel feltavnal 5K PB-t futott es azt se tudta mi fog tortenni na az kopkodos lehetett...mental level = "Master Yoda".
Ebbol a 10K futasbol milyen adat kellett a 80K futashoz? Mert elegge eltero anyagcseret hasznal 30K-ig a "rovidebb" hosszu tavok es maratonon felul a valodi hosszu tavok.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Gyalog nem üthetnek el, csak biciklin? Vagy te találsz valakit a bozótosban, akit elütöttek, vagy rosszul lett. Lehet, hogy millió az egyhez az esély, de ha kell, akkor nagyon kell. Amúgy nekünk alapszabály a családban, hogy a gps-követés mindig be van kapcsolva, bármi történik, vagy ha aggódni kezd valaki, látja, hol vannak a többiek.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
nagyúr
válasz parandroid #49892 üzenetére
_Szerintem_ ez kicsit paranoia, de nyilvan mindenkinek a sajat szajize szerint kell ezt csinalni.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz tomcica #49891 üzenetére
> Ebbol a 10K futasbol milyen adat kellett a 80K futashoz?
Kizarolag az, hogy a Stryd power leveleket kalibraljuk, azaz hogy mostantol tudjunk power szerint edzeni, ne csak HR szinten. Lehetett volna 5k-t is tolni, az is kb. pont ugyanugy jo lett volna.
Nem keszultunk ra egyaltalan, es nem is cel, hogy ilyen tavon gyors legyek.
while (!sleep) sheep++;
-
tomcica
Topikgazda
Ehhez eleg egy futas?
Meg lehetne azt is nezni,hogy skalazodik az ero egy klasszikus BPM felmero soran (135-145-155-165-175-185 bpm vagy max pulzustol fuggoen alacsonyabbrol inditva). Vagy megnezni a vo2max-nal levo erot (aka cooper teszt) + tejsavkuszobnel levo erot (15-21K pace).
Sot,ha melle dobsz 400m es 1000m felmeroket is masik heten,akkor meg az is kiderulhetne,hogy melyik gyors izomrost dominal naladThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz jmuranyi #49884 üzenetére
Na, csak most olvastam, de 3órája pont a másodiknak linkeltet zsákoltam be Ha csak ezt a szezont kibírja már megérte ennyiért nekem....és elvileg annyit tud mint amennyi az elvárásom. Köszi, hogy időt szántál a keresésre És, mindenki másnak is köszönöm az ajánlásokat
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen légkondit a lakásba?
- Milyen TV-t vegyek?
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Vezetékes FEJhallgatók
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- PlayStation 5
- MOBILTELEFON / TARTOZÉK / OKOSÓRA / OKOS KIEGÉSZÍTŐ beárazás
- Grim Dawn
- További aktív témák...