-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Ehhez eleg egy futas?
Meg lehetne azt is nezni,hogy skalazodik az ero egy klasszikus BPM felmero soran (135-145-155-165-175-185 bpm vagy max pulzustol fuggoen alacsonyabbrol inditva). Vagy megnezni a vo2max-nal levo erot (aka cooper teszt) + tejsavkuszobnel levo erot (15-21K pace).
Sot,ha melle dobsz 400m es 1000m felmeroket is masik heten,akkor meg az is kiderulhetne,hogy melyik gyors izomrost dominal naladThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy A34 - plus size modell
- Bestbuy játékok
- Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- Apple iPhone 13 Pro Max - őnagysága
- Futás, futópályák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Autós kamerák
- Sorozatok
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Az AI felé fordul az IKEA is
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo) FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen