-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Dottorei #48380 üzenetére
Dottorei: Erre gondolsz? [link] Holnap reggel 05:30-kor indulok, még jó, hogy van reflektor, kifeszítem és rugózok párat rajta előtte bemelegítésképpen A tömegem általában reggel 2 kg-mal kevesebb, mint lefekvéskor, ezért a kötél sem terhelődik annyira.
tomcica: kettő 60kg körüli srác is alapozik reggel. Jól gondolom, hogy nekem 104 kg / 60 kg = 173%, tehát közel kétszer annyit kell edzenem, hogy tudjam a lépést tartani majd? Eszembe jutott amit mondtál a versenyről: "Ami Neked fáj a Többieknek is fáj". De ha pl. Zolit veszem alapul vagy pár gyors lábút innen, akkor ami Nekem fatal vég, Nekik még tartható sima beedzett tempó... Valahogy fel kellene mérni egy verseny elején ki-mire képes és "csak" a reális ellenfelek ellen küzdeni vagy ne legyen az ember kishitű és durr bele ALL IN?
-
ígyvanferi
addikt
válasz Dottorei #48742 üzenetére
Említsük azért meg a Pega 36 Trailt 72 euroért és a Pega 36 Trail Gore-Texet 75 euroért. Ezek szerintem népszerűbbek. Utóbbiból egyelőre van majdnem minden méretben, a sima trail már kicsit hiányos. 22-23 ezerért elég jók.
Múltkor ugye befürödtem a shieldes Pegasus méretezésével, azoktól a műanyag betétektől szűk volt az eleje minden dimenzióban. Ebből a szempontból vajon a trail milyen? Ránézésre jóval barátibban tűnik a toe-bumperje, kisebb, nem öleli úgy körbe az egész cipőt, és inkább mintha csak be lenne vonva a felsőrész, és nem egy merev műanyagdarab van ráragasztva.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Dottorei #48872 üzenetére
Valahol sejtettem, hogy nem ez a jó irány, de annyiszor találkoztam ezzel a típussal mindenféle téli futókabátos listában, meg fórumon, csoportban, hogy ez marad a választott. Amúgy engem is meglepett, hogy annyira nem volt szauna bent, pedig megpörgettem pár km-t 4 perc körül. De lehet hogy ez félrement akkor tényleg, és maradnom kellett volna a gore kabátnál, pl. ennél. Mire összeszenvedem a megoldást, kitavaszodik.
(#48873) myckey: igen, köszi! Ezt a hsz.-ed már elmentettem korábban.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz Dottorei #48875 üzenetére
Szerintem ha az izületeid nagyjából védve vannak, akkor az alulöltözés nem olyan vészes dolog, amennyiben közvetlenül futás előtt és után is meleg helyen vagy. Ma reggel majdnem végig fáztam kicsit, de ettől nem lesz semmi bajom, a megfázást nem a hideg maga okozza, hanem vírusok. Persze, a hideg gyengíti a szervezetet, ezért kitettebbek leszünk a rhinovírusoknak, de napi 1-2 óra hidegben futás szerintem nem olyan nagy tétel, főleg ha utána jön a meleg zuhany. Én legalábbis ha megfáztam, pont nem a leghidegebb januári, februári futások idején volt, hanem késő ősszel a retkes szürke időben vagy kora tavasszal, amikor nem akar vége lenni a télnek. Az is érdekes, hogy semmiféle sálat nem használok (futáskor, bringázáskor, utcán, túrázáskor sem), a pulóverem csak részben fedi a nyakam, szájon + orron veszem a levegőt, mégsem szokott begyulladni a torkom, ha mégis, akkor szintén nem tél közepén jellemző, és általában megvan, hogy kitől kaptam el. Ha a hideg miatt lenne a torokgyulladás, akkor a mai miatt biztosan begyulladna, mert a -10 fokos levegőt intervalozáskor csak úgy nyeltem, a nyakam kintről is fázott, hát még mikor betekertem bicajjal a munkahelyemre. Ja, és hideg üdítőt is szoktam inni idebent, este meg hideg sört / alkoholmentes sört.
-
Studi
addikt
válasz Dottorei #48875 üzenetére
Mellény az nekem amúgy is egy külön kérdés: ha fázom, akkor kifejezetten nem a testem, hanem a végtagjaim, futás közben értelemszerűen a karjaim szoktak fázni. A mellény még ront is ezen, oda ad védelmet, ahova nem kell. Jó lenne valami inverz mellény, aminek csak karjai vannak.
-
myckey
veterán
válasz Dottorei #48880 üzenetére
Zoot-nak ( kültéri sportok ) a kesztyűjét használom, azon van ilyen extra réteg, csapadék/szél ellen. De mivel nálam az esés nem ritka, így a varrás már engedett, viszont könnynedén javítható.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
ígyvanferi
addikt
válasz Dottorei #48875 üzenetére
Ez az, hogy végre elértem oda, hogy ne a filléres decathlonos cuccokból kelljen megoldanom a dolgot, meg újságpapírt biztosítótűznom a mellkasomra, hogy ne hűtse az izzadt mellkasom a menetszél/jeges szembeszél. Ennek is megvolt persze a maga bája, működött is úgy, ahogy, mert még élek, nem fagytam meg eddig egyszer sem, de azért a felsőtest védelmével kapcsolatban még mindig van hova javulni. A többi az már megvan, pl. pont azt a decathlonos kesztyűt használom évek óta, amit linkeltél, az teljesen jó volt eddig minden körülmények között. Csősál, sapka, zokni, de még a nadrág is pipa, ezekkel nincs gond. Ez lesz a 4. tél, amit végigfutok.
De felül ez a fránya izzadás, és az átizzadt helyek hűlése... És emiatt is csak a hosszabb, távolabbra futások során aggódom, mert pl. az előző telet a rakparton a linkelt run warm aláöltözőben, alá egy pólóban, fölé egy mellényben toltam végig. De ott kb. 3-4 km-nél messzebb nem távolodtam a meleg otthontól, oda-vissza futkároztam, szóval ha hűvösebb volt, mint amire készültem sem volt gond.
Tempóvariálással is szoktam operálni, persze, de ez is az a megoldás, amit most már 150-200 euróért oldjon meg helyettem a technika.
Na mindegy, majd ha megtaláltam a tutit, beszámolok róla, tovább nem fárasztom a topicot ezzel.[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Dottorei #49045 üzenetére
Ez valami dragrace pálya vagy hol fognak futni? Nem tűnik túl ingergazdagnak még nézni se. Mennyivel jobb volt mindkét nike rekordkísérlet: Monza versenypálya vagy a Práter Bécsben.
Én azt az alacsony építésű, 5 mm dropos Salmingot nem erőltetném heti 3x20 perc kocogáshoz, mégha pont 15 ezer Ft is. A szokásos tippem ilyenkor a Reebok Floatride Energy. Az is 15 peták. Szerintem jobb a legolcsóbb nike-nál is, amiket ennyiért vagy inkább drágábban kapni.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Dottorei #49089 üzenetére
Salomon Ride 2,igaz csak egy futas, az se hosszu 15km 4:20-as atlag, konnyed fokozo 4:35-4:10-re.Palyan futottam, de nagyon jol muzsikalt. Nem tul puha,de jol csillapit, kozepesen nehez cipo. Meg tesztelgetem, de elsore igeretes.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Dottorei #49092 üzenetére
Egyaltalan nem volt ilyen erzesem. Talan csak annyi, de az az egyes Ride-nal is igy volt, h lehetne egy 1/4szammal kisebb, de lehet hosszabb futasnal pont jol jon, ha dagad a lab.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sharp4
őstag
válasz Dottorei #49089 üzenetére
A kör méretétől függ, hogy milyen távolságot mérnek az eszközök. A pozició frissítés gyakorisága a mérvadó. Egy 400-as pályán elég különböző eredmények lennének, akár 10% eltéréssel.
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
Hi!King
őstag
válasz Dottorei #49151 üzenetére
Ezt a csávót a Kienthalerhütte és a csúcs közötti emelkedőn láttam, ez egy füves emelkedő, nem köves, nem sziklás, de monoton meredek. Az emelkedő elején ment el mellettünk a gyerekkel, majd úgy harmadánál tartottunk (gyalog, nem futva), amikor már lefelé tartott a csúcsról.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Dottorei #49412 üzenetére
Öt napra való cuccot cipeltem magammal és, hogy el tudjak menni vinnem kellett a gépet is, mindezt egy 20l-es hátizsákban sikerült megoldani, igaz szállás az volt, ezért legalább hálózsákot meg a szivacsot nem vittem. Azt azért nem mondom, hogy minden ruhát csak egyszer vettem fel de legalább kiraktam őket estére szellőzni, az már majdnem olyan mintha tisztán vettem volna fel Semmi baja nem lett a gépnek meg nekem sem.
-
Hi!King
őstag
válasz Dottorei #49555 üzenetére
Nekem nem mért teljesen mást a telefon a felsorolt alkalmazásokkal a Nike kivételével, amit soha nem próbáltam, az esetek többségében csak darabosabb volt a track. Viszont néha, mondjuk 10-ből 1-szer teljesen hülyeséget mért. Az Amazfit Bip meg mondjuk 10-ből 2-3-szor, igaz az meg alapból kevésbé mért darabosan. A Polar M430 viszont ezidáig egyetlen egy alkalommal hülyült meg, normál esetben pedig sokkal pontosabb minden korábbinál, amit használtam, egy szélesebb járdán már látszik melyik oldalon futottam.
-
Vertigo18
addikt
válasz Dottorei #49619 üzenetére
Igen a terep ilyenkor kifejezetten vonzó. Egyetlen bajom vele az, hogy én terepnél mindig valami kisebb dombtetőt célzok meg, egyfajta eufória száll meg, mikor felérek, vagy a tetején lévő síkon futok. Azonban most annyira erősen fúj a szél, hogy a tetején tutira megfagynék, így az most kimaradt.
Ehelyett inkább toltam egy 13 km-t, amin tőlem szokatlan módon már az elején megfogadtam, hogy a szél miatt nem nézek egyetlen egy alkalommal sem az órámra. Nekem ez külön kínszenvedés, nagyon rábuzultam már évek óta az órám szemmel tartására, így most ilyen ujjas hosszút húztam., ami elfedi az órámat, meg rá egy kesztyűt is, hogy még véletlenül se tudjak benézni.
Nem mondom, a szembeszélnél nem egyszer kellett rátennem az államra a tenyeremet, hogy ne fagyjon meg az állam, talán fent kellett volna hagynom a tegnap lenyírt, szabadságomra növesztett szakállat is, lehet nem fázott volna ennyire a pofám. Sokszor úgy éreztem, hogy egy helyben totyogok, olyan erős volt a szél.
Aztán a végén meglepődve tapasztaltam, hogy nem is volt olyan rossz az időm, mint gondoltam, 5:06 lett a pacek...Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
xy.zsolt
őstag
válasz Dottorei #49661 üzenetére
jó pénzért leveszem Ma 1-2 órával ebéd után futottam....hát nem jött be érzésre, de sebességben igen. Bringázni jobban tudok egy minimális reggeli után 1-2 órával, szvsz amint a hőfok engedi futni is úgy fogok.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Dottorei #50226 üzenetére
Nimbus helyett biztos nem akarnék egy SL20-at. És nem azért, mert nekem nem jött be az adidas, teljesen más stílusú cipő, nagyon éles lenne a váltás olyan számára, aki nem rotál sokféle cipőt, illetve nem találkozott még egy vérbeli tempócipővel. Persze elsülhet pozitívan is, de erre kisebb az esély szerintem.
Igen, ahogy Tom írja, a Reebok Floatride Energy-t sokszor ajánlom ha mindennapi futásra keres valaki budget cipőt. Simán a kétszeresét vagy még többet is kifizetnek az emberek egy futóboltban valami hype-olt modellért, ami semmivel sem tud többet, mint a Floatride E. Sportfactoy/playersroom/playmax hármasnál 15000-ért van folyamatosan akcióban. Mondjuk azt még sosem néztem, hogy nőiben van-e és mennyiért. -
tomcica
Topikgazda
válasz Dottorei #50255 üzenetére
Beleszoksz a 6oras OB valton voltunk olyan allapotban h egy Black Blood+ es Grenade kombot kuldtunk be, meg az izo is fullos volt amibe kevertuk, ilyen 1000mg koffein. Mondjuk ott es akkor a gyomor volt a legkisebb gond, de ahogy vegetert az orulet, jo 3napig mint a puzzle-t ugy kellett osszerakni az idegrendszert. Ez UB es UTT utan is hasonlo. Az a 2-3orankent eldolsz spontan, de utana ebredsz is, on-off, ejjel-nappal. Mosott xar
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz Dottorei #58874 üzenetére
Próbáltad runners knot fűzést is? Vagy hol tart kevésbé, oldairányban, tehát billen befelé a bokád, abból fakad a bizonytalanság? Egy 7-8 évvel ezelőtti modellhez mondjuk kár hasonlítani, még egyik évről a másikra is nagyon meg tudják változtatni ugyanazt a modellt.
Amit a pegára írtál, azt nem értem, most akkor szűk vagy nem szűk? -
xy.zsolt
őstag
válasz Dottorei #93815 üzenetére
Köszi.....bár én már tudom, hogy a következő órám egy használt fr255 vagy fr165 lesz....kérdés mikor. Most úgy vagyok ezzel mikor nem tudok plasztik kártyával fizetni a boltban (nem érzékeli a cheap-et) akkor rögtön venném, de mire hazaérek már lenyugszom Nincs sok kedvem a frankó fr235-öt modernebbre cserélni csak emiatt.
Az Amoled sem jön be úgy mint a MIP kijelző
Cseréljék le a boltok a sz@r leolvasójukat vagy legyen jobb net kapcsolatuk[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
veterán
válasz Dottorei #94669 üzenetére
mindről olvashatsz tesztet, nézhetsz videót. a 25-ös az abszolút max cushion, a 26-os kicsit veszített ebből a puhaságből, és inkább egy nagyon jól párnázott daily trainer irányba indult el. az alapján válassz, hogy mire van szükséged, én a 25-öst venném, 24-est már semmiképp.
szerk:
london maratont nézitek? az öreg bekele nagyon nyomja neki az új kínai cuccaiban, top2, és még van vissza egy jó 15-16 perc. kíváncsi vagyok be tudja-e húzni, illetve neki nagy kérdés, hogy mehet-e majd még az olimpiára. mintha ebben tolná: [link] ígyvanferi, mikor teszteled az első anta cipőt?
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- A Samsung hazánkban is piacra dob idén egy friss Micro LED tévét
- Nyaralás topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- eGPU tapasztalatok
- Politika
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- 15 éves az első androidos Samsung telefon
- AMD APU (AM4 és AM5) topik
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- BMW topik
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer