-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz vargacs0909 #48748 üzenetére
Boven eleg egy Pega trail, es hasznalhatod aszfalton amig kiersz birja.
Ami meg ilyen mindenes az a Salomon Ride.
Ha mely sarba, szantofoldre kell valami, akkor Inov8 4-6mm fogazatu Xtalon, Mudclaw cipoit ajanlom, de eleg minimalistak arra ugyelni kell. Ha csak neha ilyen terepre hasznalod (homokba is jok) akkor evekig elvan az ember egy-ket parral.Kremek, nekem legtobbszor lokrem van kezbel, piros edzes elott (fut) zold edzes utan v este (hut). Ibuprofen alapu kremeket akkor hasznalol, ha nagy a baj es szorit az ido, akkor napi 3x kenen (Voltaren, Fastum gel stb).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz Vertigo18 #48747 üzenetére
Lorpen t3 trai run light, 1 apró lyuk ujjaknál.( M alatti távra, kellemes időben)
Dynafit Alpine, lyukadt, meg sincs már.
Compressport RS v3 is van, de alig használt...pályára/aszfaltra ha kell.
Injinji Trail Midweight Mini-Crew, ezt szeretem nagyon..sok sok szint meg távolság és mocsok van már benne, de bírja, pedig van igénybevétel.
TradeINN ahonnan vásárolok, többnyire akcióval.#48748vargacs0909
Felesleges sztm belemerülnöd, ha nem kell extra csillapítás, fékezés meg tapadás stb...ami a direkt hegyiszintes mókázásnál jó ha van. Ahogy Tomcica is írta, tartós is lesz valószínűleg, ha nem lesz fokozott igénybevétel. Gazdaságos, az jó.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Dottorei
tag
válasz ígyvanferi #48744 üzenetére
nekem a vomero jobb aszfaltra mint a pega (85kg körül vagyok), terepre az utóbbi években főleg fuji trabucot használok most 6 gel-t de az előző generáció jobb volt minden téren.
-
myckey
veterán
válasz myckey #48753 üzenetére
De ha "csak" kiszaladok a helyi terepre, földutak, szántók stb...szimpla pamut zokni, 2-4.. nem tudom mennyi ezer ft, 2-3 pár kb..bakancsos dolgokhoz is megteszi.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
ígyvanferi
addikt
válasz vargacs0909 #48748 üzenetére
Van egyébként a GT2000-ből is terepesített verzió, ha az bevált, régebbi modellek előfordulnak itt-ott leértékelve.
-
Hi!King
őstag
válasz Vertigo18 #48747 üzenetére
Nekem kilyukadnak, és nem csak a futózokni, úgy havonta 1 vagy 2 páron mindig találok lyukat, tudom ronda dolog, de az átlag zoknit kidobom, amiből sok van ugyanolyan, abból csak az egyiket, mert úgysincs mindig mindegyiknek meg a párja.
Viszont a nem éppen olcsó meriono túrazoknim is kulyukadt, igaz csak azután, hogy 3 hónapig csak abban futottam, azt feleségem megvarta, de már láttam a jelét, hogy újabb lyuk lesz rajta, mikor melegebb zoknira váltottam.
Nekem egyelőre az a módszerem, hogy inkább nem veszek drága zoknit, mert nem látom ebben a különbséget, az olcsóra meg fogyóeszközként tekintek.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #48746 üzenetére
Szerencsére egyik sem igaz rám a felsoroltak szerint....túlterheltem a hirtelen és erős kezdéssel.
Vertigo18, körömvágás?[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
válasz Vertigo18 #48747 üzenetére
Decathlon. Nekem a Kalenjik (futós) valamiért nem jöttek be, az Artengo viszont kiváló. Futáshoz, biciklizéshez, meg melóba (munkavédelmi cipőhöz) is ezt használom, van mindenféle szárhosszúsággal, és elég tartós is.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Vertigo18
addikt
Köszi a tanácsokat, megfogadom őket! Van itt olyan zokni a felsoroltak között, amilyet még az életben nem láttam, de még csak nem is hallottam róla! Méghogy "ujjas" zokni, mint egy kesztyű??? Sosem láttam még ilyet, de most veszek egyet!!!
A körömvágás is jó lehet, igaz lehet ez is (nincs "FuckYou" smiley? )
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #48759 üzenetére
Latod en meg pont forditva, Kalenji es Quechua dragabb modellek jok, Artengo belepos hulladek (nem neztem dragabb van-e belole, az lehet mas vilag).
Ja, quechua belepo is fosVertigo, tessek a patat lereszelni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
#48760Vertigo18
Igen, nem kesztyű, hanem lábtyű : ) Megkedveltem az Injinjit, jól szolgál az állatságaimhoz.
Vazelinnel is kenegetem lábam, de Meru Guard jobban szolgál, nem folyós stb..de más az összetétele is, ára is. de sztm vállalható.
Körömvágás is jó...vagy ha elhagyod, az is megoldás : )#48761tomcica
Teremben szoktam qechuat használni, meg az egyéb mezítlábas dolgaimhoz. Meg olyan pamutot, ami meg van erősítve néhol, sportolásra.xlee vagy mi a neve.... vagy esetleg mezítláb[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
inf3rno
nagyúr
-
myckey
veterán
válasz inf3rno #48767 üzenetére
Nem. Hordják mindenhez. Találkoztam már "pár" emberrel, de egyik sem fivefingers miatt hordott ilyen zoknit. Nagyon kényelmes, komfortosabb a lábujjaknak is.. nincsenek hólyagok, nem zavar a köröm, kevésbé rohad be ....fokozott igénybevételnél, jó tulajdonságok. A termék is terepre, nagy távokra van kialakítva, ezért is lényeges nekem... [link] (feketén fehéren írják itt is ) persze nem mindenhova ezt viselem.
Ki kell próbálni ezt a terméket, menni kell... megcsinálni ezt-azt stb...aztán majd kialakul az emberben, minek van értelme és minek nincs. : )[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
ígyvanferi
addikt
válasz ígyvanferi #48744 üzenetére
Na, gyorsan rájöttek, hogy túl nagy kedvezményt adtak a gore-texes pegára, most már 105 euró.
-
sutirablo
csendes újonc
válasz ígyvanferi #48771 üzenetére
Bakker, én is azzal szemeztem, jól eltököltük
Intersportban ÁFA mentes hétvége van, ott is érdemes lehet körbenézni. -
LanyUs
senior tag
Aki szeretne egy szép fókás érmet ( én igen ), még futhat a Riska Virtuális Zúzmara Futófesztiválon 01.18-ig ( érem és csősál is választható ) [link] Szerintem vasárnap reggel bepróbálkozok az első alkalommal használt Stinson 6-tal terepen lámpával -5-ben. A legalkalmasabb körülmény egy fm-hez
Fóka nélkül nem is mennék fm-re csak 10-15 között, de ez a fóka annyira édes, mint egy kis baba. Odaadom a csajoknak
[ Szerkesztve ]
-
stefyY
őstag
Jár ki valaki az új városligeti pályára közületek?
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Hi!King
őstag
válasz LanyUs #48773 üzenetére
Én egy január eleji 5k time trialomat küldtem be ebbe is (nem a legjobb volt, éppkifutottam a 20 percből, de nem is ideális útvonalon futottam, mert közben az is cél volt, hogy egy 3.25 km-es szegmensen CR-t szerezzek). Viszont én nem kértem fókát, így ingyen van. Ősz végefelé csináltak egy másik ilyet (Balaton maraton?), oda 10K-t küldtem, de ott csak fizetős, érmes opció volt csak. Meg előtte volt virtuális spar maraton is normál után, oda ingyenesre neveztem. Mindkettő. 2. lettem a távon abszolútban.
@stefyY
Most hallok róla először, de most rákerestem, látom 2 km-es futókört építettek, jó lehet. Korabban a sok nagytestű kutyafalka miatt nem szerettem a Városligetben futni, nem tudom mennyit változott, mióta van nagy területű kutyafuttató.[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Hi!King #48776 üzenetére
Hi!King: igen láttam az eredményeket! Én voltam az első, de csak 2 seccel Előtted! Bele kell húznod! Viccelek persze Gratulálok amúgy! Én örülök, hogy lehet érmeket gyűjteni így virtuálisan is, mert körülményes Pestre utazni egy versenyre. A forgóbetétek csak úgy pörögtek, amíg újdonság volt A pörgős lábadhoz ( meg az én nem pörgős lábamhoz ) is, meg úgy Mindenkinek ajánlok egyszer felpróbálni egy Clifton 7-est. Nekem nagyon tetszett a csillapítás és a súly kombinációja!
myckey: van még rajtam extra "páncélsúly", a kondim még egy kicsit fostos, lábam enyhén satnya, de rendületlenül menetelek reggelente. Már olyan, mint a reggeli kávé Megindulok, mint Te, csak nincs benne 2000 szint és annyi sár
-
vargacs0909
csendes tag
válasz vargacs0909 #48748 üzenetére
Berendeltem egy Pega36 trail-t. Köszi mindenkinek!
-
// Chaka //
tag
Sziasztok! 51 éves fickó vagyok, nulla sport múlttal. 2-3 hónapja elkezdtem futni és a legtöbb, amit sikerült megtennem, 15km. Mondjuk az után pár napig éreztem, hogy kevesebb is megfelelt volna. Nincsenek masszív céljaim, legfeljebb félmaraton. Ha 10km-t futok, annyit érzek a végén és kicsit másnap is, hogy sajog néhány futós izmom. Comb felül, az ízület körül, vádli. Bizonyára nevetséges kérdés, de ez azt jelenti, hogy fejlődik? Idáig mindig többet és többet futottam, amennyi belefért, de ha úgy is működik a dolog, akkor inkább gyakrabban futnék, de a maximális képességem alatt.
Több ezer telefonszámot tudok fejből, csak azt nem tudom, hogy melyik kié.
-
nagyúr
válasz // Chaka // #48781 üzenetére
Nem, a fajdalom azt jelenti, hogy tulterhelted.
https://plandurance.hu/cikkek/nyujtas-vagy-nem-nyujtas
Fuss kevesebbet, gyakrabban, kerj tanacsot edzotol.
while (!sleep) sheep++;
-
inf3rno
nagyúr
válasz // Chaka // #48781 üzenetére
Fejlődni fejlődik így is úgy is. A fájdalom azt jelenti, hogy egy kicsit megszaggattad az izmot, aztán regenerálódnia kell. Jobban jársz a gyakoribb rövidebb távokkal, és azokat sem muszáj nagyon megküldeni, anélkül is fejlődni fogsz még jó darabig.
Buliban hasznos! =]
-
// Chaka //
tag
Hálás köszönet, végigolvastam a cikket, nem maradt több kérdésem
Több ezer telefonszámot tudok fejből, csak azt nem tudom, hogy melyik kié.
-
Beerwolf
senior tag
válasz stefyY #48775 üzenetére
Én igen, eléggé gyakran. Nem rossz a pálya, bár nekem kicsit fura, hogy néhol egyenetlenre sikerült megcsinálni (olyan mintha kicsit gödrös földúton futnál). Másik dolog ami kicsit zavar, hogy lehetett volna simán egy 4 km-eset csinálni, de "csak" 2 km-es lett végül.
Ezeket félretéve tök jó szerintem, hogy végre van pálya, én előtte is jártam sokat oda, most valószínűleg még többet fogok.
#48776Hi!King
Az utóbbi 3 évben én kb. 3 ezer km.-t futottam ott szerencsére egyszer sem volt problémám kutyákkal[ Szerkesztve ]
-
-
myckey
veterán
válasz // Chaka // #48784 üzenetére
A nyújtás, lazítás stb.. dolognak, nézz utána, körültekintően. Több oldalról közelítsd meg a témát, kutakodj. Ne csak a futás okán.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
inf3rno
nagyúr
Én voltam most kint 6k-ra hóviharban. Úgy néz ki nem bírja a bokám és a vádlim, mire visszaértem már kezdett bedagadni a lábam. Meglátjuk mi lesz legközelebb, addig megpróbálom valahogy erősíteni. Van rajtam egy 10kg plusz, ahogy megy le, majd úgy lesz egyre egyszerűbb, addig meg igyekszem nem elcseszni.
Buliban hasznos! =]
-
// Chaka //
tag
válasz myckey #48788 üzenetére
Hát, öööö, mit is mondjak. Elég trükkös a motivációm, amiért futni kezdtem, és nem hiszem, hogy érdemes több tudományt belevinnem annál, amit lentebb a skacok megosztottak velem. Persze sosem lehet tudni, hogy mit hoz a jövő. Lehet, hogy még jobban rákockulok, lehet, hogy ma este befejezem. Bár egy nap után kezd hiányozni, szóval izé.
Több ezer telefonszámot tudok fejből, csak azt nem tudom, hogy melyik kié.
-
stefyY
őstag
válasz // Chaka // #48790 üzenetére
"nem hiszem, hogy érdemes több tudományt belevinnem annál, amit lentebb a skacok megosztottak velem"
Sokáig hasonlóan gondolkodtam, pedig még 3 éve sincs, hogy futok, de el tudja kapni az embert rendesen a gép...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Zozo0525
őstag
Sziasztok, nem is tudtam itt van futással foglalkozó téma egy apple csoportban javasolták, ezért beköszönök,
-
danielsz
tag
Ha valakit érdekel, a Reebok Forever Floatride Energyt Sportfactory.hu-n leárazták 15 ezer Ft-ra.
-
LanyUs
senior tag
válasz // Chaka // #48790 üzenetére
Arra gondolt, hogy más testmozgás szempontjából is közelítsd meg a témát. Minél több lábon áll / több fajtából áll a testedzés és annak regenerálása, nyújtása, annál erősebb leszel minden területen. Összességében a futásra is jó hatással lesznek. Üdv. és jó futást!
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz // Chaka // #48792 üzenetére
Konkretan a PH egyik, ha nem a legjobb topikjaba erkeztel (Zozo, ez Rad is vonatkozik).
Felszallni konnyu a vonatra, leszallni baromi nehez.En tobbet nem is mondok, majd ugyis jon Tomcica es elmagyarazza, miert vagy epp a legtokeletesebb eletkorban es miert van most a legidealisabb idojaras, hogy fuss(unk) stb.
-
// Chaka //
tag
válasz Peterhappy #48797 üzenetére
... és a legideálisabb napszak. Az éjszakai futás hangulata pótolhatatlan (vagy aberrált vagyok). 10 perce végeztem.
Több ezer telefonszámot tudok fejből, csak azt nem tudom, hogy melyik kié.
-
stefyY
őstag
válasz // Chaka // #48798 üzenetére
Éjszaka még sosem futottam, ellenben a kora reggeli hosszabbakat preferálom.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Merida összteleszkópos kerékpár
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care