-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz xy.zsolt #49277 üzenetére
Igen, biztos a sok kihagyás is benne van már ebben a magas pulzusban, de covid miatt amúgy is magasabb volt. Egyelőre követem tomcica javaslatát, gyaloglás, lassú kocogás felváltva, óvatos, türelmes kondi visszaépítés és bizakodás, hogy lesz ebből még régi forma valamikor.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest