-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #51919 üzenetére
Ha a zene nem jönne be, legközelebb próbáld ki, hogy a Kandúrunk bátorító aranyköpéseit olvasod fel mp3-ra.
A kérdés csak az, rád motiválólag, vagy demotiválólag hatna-e, ha hárompercenként üvöltene hátulról, hogy ha most 50%-kal növeled a tempót és tartod még 15 km-en keresztül, csatlakozhatsz a lassú lánycsoporthoz stb.
Új hozzászólás Aktív témák
- A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- iPhone topik
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Drágul az EU-ban a GeForce RTX 4090
- Itt az új LOGOUT!
- Elterelik a sofőrök figyelmét a vezetéstámogató rendszerek
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Lexus, Toyota topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen