-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
válasz
LanyUs #52190 üzenetére
Terohadtélet, én olyan stroke-ot kaptam a cikk olvasásától, mint godzilla a mémben. Kb a felét sem értem a jó kis google-fordítós szövegnek.
Amúgy a hétfői 5k tökéletesen kihozta megint a sérülést. Most fizioterapeutát keresek, mert egyértelmű, hogy magától ez nem lesz jobb, házi praktikákkal meg nem akarok rontani rajta.
Ortopéd orvos, meg egyedi betét mindennapos használatra megvolt, halottnak a csók. Annyi, hogy úgy magától nem fáj, ha futok, azonnal kijön másnapra.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.