-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz xy.zsolt #54022 üzenetére
A zsiregeto nem eget tobb zsirt abszolut ertekben egyebkent, mint az intenzivebb fokozatok
> Napi 1óra intenzív mozgással nincs az a tésztamennyiség ami ne égne el
Hogy a fenebe ne lenne. 1 ora intenziv mozgas az max 1000 kaloria, es ahhoz mar igazan tolni kell (nekem az kb. maratoni tempo, vagy folotte). Egy 32 centis duplasajtos pizza 2000-2500 kaloria vagy tobb.
while (!sleep) sheep++;
-
HKorn
addikt
válasz xy.zsolt #54022 üzenetére
Nagyon alacsony zóna, nálam 120-130 körül elvileg, de ez futásnál esélytelen, bringával oké, de ott sem lehet padlógázon tekerni, de ott jobban tudom szabályozni hogy zónában maradjak.
Viszont ha nagyon rámegy erre az ember, akkor meg nem szabad a CH-t túltolni mert nem égeti el a test ilyen laza edzésekkel. Legalábbis én így gondolom, de vannak itt ehhez jobban értő szakik, majd ők megmondják.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest