-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #55024 üzenetére
Az evek soran arra jottem ra,h erre nincs kiforrott recept.Persze alacsony intenzitasu alapozashoz es vegyes alapozashoz van vazam Utana viszont naaagyon figyelni kell az egyeni reakciokat,es meg ugy is vannak am dolgok,amire csak nezek,mintha sosem lattam volna meg.
Amikor egyennel foglalkozol,az szinte olyan,mint egy pszihoterapia. Eleve fel kell az illetonek ismerni,h miert es milyen terve van az edzessel.Utana realis celokat valasztani.Elerni oket,ha ebben valami meggatolja,akkor felismerni es igazitani az edzesterven,esetleg uj ciklusban kivenni ami nem mukodik,meghagyni ami igen
Nem vagyunk robotok,nehez ezt automatizalni.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Azonnali fotós kérdések órája
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Milyen TV-t vegyek?
- Robot fűnyírók
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- World of Tanks - MMO
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- További aktív témák...