-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
LanyUs #55273 üzenetére
A csonthártya már rendben volt, 2 hét alatt elmúlt, futok már újra múlt péntek óta. Ezt a fost meg hétfő óta érzem, hogy van. Nincs kb. semmire sem erőm, étvágyam nem volt napokig, és állandóan csak aludnék. Köhögés, ilyesmi nem igazán van, csak ez az általános levertség.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Formula-1
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Autószerelők, autószerelés
- Nintendo Switch
- Politika
- Milyen notebookot vegyek?
- 2030-tól jöhet el a Hyper-NA EUV berendezések kora
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Futás, futópályák
- Alig egy év után leáll a Boundary című zéró gravitációs FPS támogatása
- További aktív témák...