-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #55435 üzenetére
Amúgy a 10k céltempóm most 4.15-4.20.....tegnap pedig ezt műveltem [link] Azért kell még pár ilyen-olyan futás, hogy elérjem.....vagy lehet 1hét totál pihenő után menne mert kicsit mindig fáradtan indulok neki mostanában a futásnak és a bringának is. Ma is inkább átmozgatót tekertem csak
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Posztapokaliptikus Radeon kártya készül a Sapphire műhelyében
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Jogász topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- GTA VI
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs