-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Fred23 #57021 üzenetére
Én is ezt hittem, de tévedtem... Amikor másodszor estem szét maraton szándékkal, akkor 34-35. km-től volt séta/kocogás kombó és 38. km-nél értem haza. Hazafelé az utolsó 500m már sétálni sem bírtam annyira húzódtak az izmaim. Ja! És 3 óra alatt futom a 30 km-ert. Ha jobban megerőltetem magam, akkor 2:45 is lenne. 33-35 km. körül kezdődik nálam az érdekes része...
Új hozzászólás Aktív témák
- Wise (ex-TransferWise)
- Politika
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- ASZTALI GÉP / ALKATRÉSZ beárazás
- Óra topik
- Kerékpársportok
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- További aktív témák...
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Hugo Boss The Scent Elixir Him Eau de Parfum
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest