-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz ígyvanferi #57473 üzenetére
Igen jó, és elég könnyű egy kör, nincs benne durva emelkedő, szeretem én is, már 3xra voltam. Egyszer talán lenyomom még kreténben, mert eddig mindig 3 óra körüli futás volt, de azért ezt jóval jobb idővel is meg lehet futni.
Most vasárnap is megyek Peaks of Budait futni/sétálni, tényleg nem a tempó lesz a lényeg, az egyik ismerősnek akivel megyek nem annyira nagy az állóképessége.
2 hét múlva meg Budai trail, szóval most teljesen kimaxolom a Budai-hegységet.