-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz LanyUs #58458 üzenetére
Ma gyanítom én se suhanok sehova... reggel voltam lent a kutyával de vagy tükörjég vagy jégbordák mindenhol. Tegnap még megúsztam erősítéssel (TRX + Kettlebell), de mára marad a futópad. Keresek valami 60 perces útvonalat, aztán nézem az ablakból a hóesést.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda