Új hozzászólás Aktív témák

• #58614 tomcica Topikgazda Agony #58612

  Új Válasz 2022-01-01 19:55:12 #58614

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz Agony #58612 üzenetére

  Erdemes am kulonben bajok lehetnek. Az FM tempobol konnyen kiszamolhato a laza napi futasok tempoja -> FM iram + 50mp/km.Neked ez kb 3:45+50 = 4:35 min/km.Ettol gyorsabban nem kell futni laza napon,meg akkor sem ha minden konnyu es ADJA,megindul a lab Lassabban persze lehet futni,foleg ha combos nap utani edzes elejen nehezebben mukodnek a dolgok.
  En belonem ezt a ket limitet a laza napra: a bemert Z1 zonad teteje es 4:35-tol ne legyen gyorsabb.Barmelyik megjelenik mar fogod is vissza

  [ Szerkesztve ]

  There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

• #58618 jimpo aktív tag Agony #58612

  Új Válasz 2022-01-01 20:42:59 #58618

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jimpo

  aktív tag

  válasz Agony #58612 üzenetére

  Köszi.
  BT füles nekem nem valószínű hogy lesz, anélkül azért vidámabb lesz nálam az üzemidő.
  Még lehet is róla szó, ha addig nem lesz valami akció és nem esik 200ezer alá újonnan.
  A Garmin connecten a Tevékenységeknél egy Futásra kattintva milyen táblázatot vagy adatot ad hozzá pluszban Stryd?
  
  A mennyiség lényeges főleg étkezésnél. Napi egy kocka csokitól nem fog elhízni valaki, csak ha bever egy egész táblát. Itt most a 90-100g-os táblaméretekben kell gondolkodni, mert van nagyobb is.

  Stryd Next Gen

• #58621 Fred23 nagyúr Agony #58612

  Új Válasz 2022-01-01 20:57:55 #58621

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz Agony #58612 üzenetére

  Összességében nagyon jól kajálok, az említett junk food csak becsúszik néha, de persze valóban jobb lenne még jobban ritkítani őket. Viszont annak se vagyok a híve, hogy sose semmi egészségtelent; néha úgymond megéri az árát élményben az ártalmas is.
  A jelenlegi súlyomon 11km az ~1100 kcal mínusz, az már számít. Tápkieg meg valóban lehet ár-érték arányban rossz ötlet, de ha segít egy kicsit, néhány doboz árát még kibírom februárban; aztán márciusban meg tán már nem is veszek.

  Az időszakos böjtre most azt gondoltam ki, hogy az étkezős időszak du. 5-kor fog kezdődni, és lefekvésig tart (direkt nem pontosítom, cél, hogy jóleső legyen), tehát a maradék lesz a kaja nélküli időszak, amiben viszont az üres tea és kávé megengedett.

  Kocogásra visszahozom az 1 nap edzés - 1 nap pihi kombót, és kizárólag olyan időben tartom majd a futkosást, hogy utána azonnal ehessek. Így szerintem simán menni fog. Mivel pedig lesz két koci között egy nap pihi, meglépem azt, hogy lassanként emelek megint a távon. Most ez a 11 km nekem az eddigi maximumom, 10 volt a szokásos, de megpróbálok felmenni még kicsit, amíg a jókedvem engedi.

Új hozzászólás Aktív témák