-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sipi700
tag
válasz tomcica #59642 üzenetére
Azóta sikerült 38:53-ra levinni, de edző kellett hozzá. Az a baj tavaly nem igazán futottam. Év elejét elvitte a covid, 1-2 hónapot futottam jött a meleg, így volt alkalom úszást és bringát visszahozni. Szeptembertől kezdtem többet futni, de így gyalázatosan keveset futottam tavaly. Idén komolyan veszem, csak ezt a fránya kínai taknyot kellene elkerülni vagy ha be is üt, gyorsan túljutni a vizsgálatokon, mert gyorsan le tud épülni a forma és sajnos oda is tud csapni a pulzusnak is Ha lecseng ez a szar és minden ok lesz, nevezek áprilisra 10 k versenyre, aztán jöhetnek a nyári triatlonok, esetleg előtte egy kis duatlon.
Új hozzászólás Aktív témák
- 2024-ben M1? Nóóórmális?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Filmvilág
- Ajánlatott tett a Qualcomm az Intelért?
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- Programozás topic
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Formula-1
- PlayStation 5
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen