-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz Zozo0525 #60002 üzenetére
Sajnos fog az még. Nekem 190 körül volt még 5-6 éve, amikor elkezdtem futni, most talán 185, de egyértelműen érzem, hogy a zónáim is mennek lefelé. Az is igaz, hogy nem is igazán edzettem magas intenzitáson, vagy erre irányulva, illetve az edzettségem sem ugyanaz, mint 2 éve volt.
Ezek szerint neked eleve alacsonyabb volt amúgy a bázis. Ismerősök között van mindkét véglet, olyan is, aki hobbifutóként 50+ évesen 5 perc alatti km-eket tud 140-es pulzussal, meg olyan 40 körüli is, aki 180-as értéken futja a laza edzéseit.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Újabb Samsungok telepíthetik a Galaxy AI-t
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
- Politika
- Xbox Series X|S
- NVIDIA GeForce RTX 3060 Ti / 3070 / 3070 Ti (GA104)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest