-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
válasz tomcica #61131 üzenetére
Azért 40 felett elkezdve a futást ennyire nagyot már nem álmodok. Még 5-10 perc benne lehet, de annyira nem is szeretném hajtani a dolgot. Versenyen sem voltam még sose, ha megyek, akkor is maximum társaság miatt, nem az eredményért. Jó érzés mindig kicsit legyőzni magamat, fejlődni, de valahol egyensúlyban is szeretném tartani a dolgokat.
December, január 200km feletti volt, most vissza is tértem a havi 120km környékére, más került fókuszba.
Igaz kicsit elszaladt a kajálás is, 1 hónap alatt visszajött 3-4 kiló. Ezzel az oldallal azért kell majd foglalkozni.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen