-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Mi rengeteget gyakoroljuk ezt a 170-180bpm kozotti zonat,igaz darabolva 400m,1000m vagy 2000m resztavok,a piheno direkt kozepesre futva (hogy a pulzus ne essen be,es a kovetkezo ismetles eleje felso pulzus szempontjabol ne vesszen karba ).
Agony,Beci es en is ki tudunk 60-70percet (!) tartani 90-92%-os pulzuson, ultrazos Viktor kollegam az iden kezdett mutatni ilyen jelet 170-es pulzuson vegre kenyelmesen tud beszelni es igen becsuletes iramot futni 60percen at,meg par ev es jo is lesz.Mondjuk O nem fog 1:20-alatti felmaratont futni,de 78-80km-es 6orasat elobbThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Hódít az AI, közben a Microsoft emberek százait küldi el a felhős részlegétől
- Mobil flották
- Kés topik
- Politika
- BestBuy ruhás topik
- Projektor topic
- CURVE - "All your cards in one." Minden bankkártyád egyben.
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen