-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #61760 üzenetére
Mert az speci edzes volt,rengeteg megindulassal (a gyorsak) es jo sokaig tartson (az ossz mennyiseg) + ne essen le a pulzus (a 4:30-as "lassu") Egy ilyen edzes utan setalva megy haza az ember es ulve tusol.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Gitáros topic
- Linux kezdőknek
- Robot fűnyírók
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Milyen TV-t vegyek?
- Politika
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Elveszítette az egyik legnagyobb kínai partnerét az Intel és a Qualcomm
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen