-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zozo0525
őstag
válasz LanyUs #62741 üzenetére
kemények vagytok :-) én holnapra egy félmaratont tervezek, sajnos valahogy idén még egyszer sem jött össze :-) de holnap teszt szerintem. (Tolnán voltam párszor akkor közelben vagy) jövő hónapban meg egy hosszabb helyi tókerülés lesz (25 km)
Strava hisztizik hogy az adidast küldjem nyugdíjba azt hiszem 2420 km után lepihen.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Óvodások homokozója
- Parfüm topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Programozás topic
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Motoros topic
- Tetőfokára hág a tavasz, és ezt a hardverek is érzik
- Trollok komolyan
- Samsung Galaxy S20 és S20+ duplateszt
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest