-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #62745 üzenetére
Képes lettem volna ma is 21 körüli futásra, de két dolog gátol:
1, Ma rohadt lusta voltam ....futni is úgy beszéltek rá
2, Félek az esetleges sérüléstől, hogy akkor nem futhatok egy ideig.Írta itt anno valaki, hogy ahogy a 4:15 tempót eléri mindig lesérül....és nekem is annál a tempónál jött tavaly
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Szabadon fejlesztheti az OLED tévébe szánt paneljeit a Loewe
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Android szakmai topik
- Politika
- Netflix
- Külpolitika
- Steam topic
- Videós, mozgóképes topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen