-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#63261
parandroid
nagyúr
emvy
#63259
parandroid
nagyúr
Telejsítménnywl szopjon az, aki egész életében sportolt, és megvan az alapja. Én 5 alatti tempókat sem nagyon szoktam futni, akkor sem, amikor sokat futottam, van egy 4 órás maratonom, aztán kb ennyi, amit fel tudok mutatni futásban. Belegondolva, hogy pár évvel előtte 2 emelet után szédelegtem, meg le kellett ülnöm, erre telt, kész.
Így is sikerült a futást túltolni, és belesérülni, ebben egyébként pont szar ez a topik, mert majdnem olyan szinten megy a teljesítményes nyomasztás, mint egyszeri magyar családi összejövetelen a pálinkakínálgatás.
Enni amúgy kb kevesebbet eszek, mint a 16 éves, 40 kilós lányom, azt is egészségeset, így tudok a heti 8-10 óra mozgással kicsit fogyogatni. Ha becsúszik valami plusz kaja (asszony süt egy sütit, vagy elmegyünk barátokkal vacsizni), vagy kimarad pár nap, akkor hízok. Szóval ja, tudom, miről van szó.
De ha nem figyelnék oda mindkét dologra, akkor elszaladna megint a súlyom, úgy meg még kevesebb kedvem lenne mozogni, még jobban híznék, az meg egy ördögi spirál.p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
tomcica