-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
LanyUs
senior tag
Ne foglalkozz ezzel! Eleinte be se mertem írni, hogy 07:20-as átlaggal kocogunk a feleségemmel, mert a hsz-t körbe ölelték a 04:30, 03:50-es tempók De itt Mindenkinek más a testfelépítése, edzésmúltja, körülményei, így én már csak saját magukhoz képest nézem az eredményeket.
Pl. én tegnap laza futás 06:20 átlaggal, kíméletes, mehet akárhol, nem terhel. Ma szoba bringa 80 perc egy filmmel ( térd kímélet miatt ).
Ugyanezt ha Tom futja azt írom: "Mi a helyzet kisiklottál?" Ez lehet nála a 04:00-04:30-as átlag
Holnap meg jön a "kedvencem" 15 db 400/400 hajnalban...
Új hozzászólás Aktív témák
- Elektromos autók - motorok
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Politika
- Hobby elektronika
- Samsung QN800D: Neo QLED 8K tévét teszteltünk
- Medence topik
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- OLED TV topic
- eMAG vélemények - tapasztalatok
- Fotók, videók mobillal
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs