-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Vertigo18 #63469 üzenetére
Ez már munka előtt Nekem is sok lenne időben. Egy 10m szint is kizökkent már a komfort zónából, így abszolút megértem hogy ehhez megfelelő helyet kell keresni.
Az 1km/1km edzésnél általában hazafelé futom meg a végét. Már 20 szint is megdobta +10 -zel a pulzust. Szombaton elviszem a Pega 38-at betonra is tesztelni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Parfüm topik
- Autós topik
- Anime filmek és sorozatok
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Nagyrobogósok baráti topikja
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- QNAP hálózati adattárolók (NAS)
- Házimozi haladó szinten
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen