-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Vertigo18 #63469 üzenetére
Ez már munka előtt Nekem is sok lenne időben. Egy 10m szint is kizökkent már a komfort zónából, így abszolút megértem hogy ehhez megfelelő helyet kell keresni.
Az 1km/1km edzésnél általában hazafelé futom meg a végét. Már 20 szint is megdobta +10 -zel a pulzust. Szombaton elviszem a Pega 38-at betonra is tesztelni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen NAS-t vegyek?
- BestBuy topik
- Ukrajnai háború
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- Jönnek az eTVB hibás működését korrigáló BIOS-ok
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Gyúrósok ide!
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Ketogén étrend
- További aktív témák...