-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #63574 üzenetére
Tegnap a Puma Liberty-ben toltam a 400-as edzest,eszembe jutottal (ha jol remlik te rendeltel be tevesen Velocity-t es bosszankodtal a suly miatt) nagyon puha es konnyu cipo.A mostani allapotban aranyat er,semmi fapados kemenyet nem kivan a bal talpam egyelore.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."