-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
Vertigo18 #63644 üzenetére
Pepe meglepődve tapasztaltam, hogy a 100as pulzusos szoba bringa pólóm is sós fehér foltos
Vertigo ez terep 10k volt végén utolsó km felkapva? Nálad azért játszik az idegrendszer kipihentsege is. Én 9 óra alvás után sokkal keményebben tudok tempozni, mint kialvatlan állapotban.[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz
Vertigo18 #63644 üzenetére
Szerintem sem. Megvan, nincs meg bőven elég volt nekem a mostani KMA (köz- és magánszféra adatvédelme) vizsgán. Végre vége az adatvédelmi képzésemnek, már csak szakdoga és államvizsga. Azt hiszem most egy évet kihagyok a továbbképzésekkel. Ha valakinek kell GDPR-os tájékoztató, akkor szóljatok!
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia