-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz
#64052736 #64371 üzenetére
Nagyon szépen köszönöm. Ez volt a terv is, az órát is beállítottam, hogy az első kört mennyire fussam, másodikat, harmadikat és hogy szóljon rám, ha nem jó a tempó, ez is sokat segített...nem hagyta, hogy elfussam az elejét.
159-es átlagpulzusra adta ki, ami nálam azt jelenti, hogy az elejét futhattam volna még kicsit akár gyorsabbra is. A decathlonos cipő pedig megint bebizonyosodott, hogy megérte a maga 25000 forintját.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen nyomtatót vegyek?
- Gyúrósok ide!
- Milyen monitort vegyek?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Elektromos autók - motorok
- UbiForward24 - Jövő hónapban indul az xDefiant első szezonja
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- World of Tanks - MMO
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!