-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #64375 üzenetére
Óvatos 3-as zónás nevezést terveztem eredetileg, de 2-es ( <3:30 alatti ) lesz belőle, kezdem elhinni, hogy meglehet. Mivel konok ember vagyok, teljesen biztosan nem, de a felmérős részeit meg fogom csinálgatni maraton előtt annak, amit írtál. Hűvöske lesz a következő reggeleken, úgyhogy szerintem egy sub-2 25k-t be is fogok próbálni.
#privateineos159challenge
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."