-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz SpaceKombajn #64807 üzenetére
Ügyes vagy, szépen lépkedsz előre, remélem nem csak az eltökéltség dolgozik benned, hanem esetleg még élvezed is a futást.
Zsolttal értek egyet, légy kicsit türelmes, lehet persze 10k-zni, de csak ésszel, dolgozz inkább lassan, óvatosan és türelmesen az 5K-n és ráérsz feljebb lépni, ha épp nem konstans 30 fok feletti hőmérsékleteket mérünk.
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- A kánikula elviseléséhez hardverek is kellhetnek a napernyő mellé
- Eredeti játékok OFF topik
- Microsoft Excel topic
- Autós topik
- E-roller topik
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen