-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz LanyUs #65798 üzenetére
Erről lemaradtál, bőven 20 perc alatt vagyok már. A 10k is éppen 40 perc felett van... De majd szeptemberben tervezek futni valami normálisat.
Versenyre személy szerint meg nem sűrűn járok, évente max 1-2 alkalom. Ha kell a PB megfutom magamnak.
Nekem is igen van valami lejárt fehérjém asszem, lehet rápróbálok.Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen