-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz LanyUs #67009 üzenetére
Mindenre is.
Nekem is van egy felsőm ami dörzsöli, főleg ha hideg is van mellé. Én a "hegyét" leragasztom Leukoplast-al ha oda kerül a sor, az a biztos. Csak arra kell figyelni nehogy szőr is kerüljön a ragasztó alá, mert leszedéskor az valami orgazmikus élmény.Stryd Next Gen