-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
válasz sherlock82 #67031 üzenetére
Én arról az olvastam, hogy lehet benne higany.
Lehet csak ijesztgetés, fene tudja.
Igazából szerintem jobb bevinni rendes kajából amit be lehet.
Nyilván vitaminoknál ezt nagyon nehéz, de a magnézium, kalcium omega 3 azért megoldható.
Egyél egy nap pár mandulát például.
De a lenmagot is ajánlom, emésztésnek is nagyon jót tesz. Szerintem az egy jolly joker, mert rendeget minden hasznos dolog van benne.
A lényeg az hogy meg kell darálni, simán nem szabad megenni, mert nem emészted meg.
Új hozzászólás Aktív témák
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás