-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peetta14
tag
válasz Peterhappy #67130 üzenetére
Nem jó nekem sajnos (most hétvégén esztergomi félmaraton, majd rá két hétre a spar maraton), de nagyon támogatom, hogy hangoljuk össze, és menjünk közösen valahova. A fórum talit, közös edzést is adom. Talán a szezonon kívűl (nov-március között) több esély van ezekre.
Tegnap este felavattam a maratonra szánt 10k-ért vett Adidas supernova-t [link] . A fűző helyes beállítását meg kell találjam, de tetszik. Mondjuk ez a második Adidas-om, és nem nagyon vagyok válogatós. Pega 36, 37 és 38 volt még, ezekből a 38-as többször törte fel a lábam.
Masszázs pisztoly ajánlót én is fogadok. Hengerezek, alkalmanként 20 percet, az nagyon sokat ad, de a pisztoly még tudna segíteni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Ukrajnai háború
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Olyan telefon lett az idei foci EB hivatalos mobilja, ami nem kapható Európában
- Politika
- Diablo IV
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Vékonyabb lesz a Galaxy S24 FE
- Milyen alaplapot vegyek?
- Háztartási gépek
- További aktív témák...