-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
itouchfan
senior tag
válasz
tomcica #67277 üzenetére
Tényleg óriási érték, amiket itt megosztasz
nekem csak egy kérdésem lenne, a 400/400, vagy 1000/1000 edzésekkel kapcsolatban. Ha nekem mondjuk van egy egyszerűség kedvéért 50 perces 10K-m, amiből 48 perceset szeretnék csinálni, akkor a gyors részben a celtempo az a célidőből, a 48 percesből számítódik ki, ugye? Tehát akkor azokat a példánál maradva 4:48-4:50re kellene belőni?
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- PlayStation 5
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- E-book olvasók
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Huawei P Smart Z - jól nézünk ki
- BestBuy topik
- Gyúrósok ide!
- További aktív témák...