-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz bencze #68439 üzenetére
Úszni én is ugyanezért nem bírok menni rendszeresen, még akkor sem, amikor nem volt tömeg, szóval megértelek. Futni azért is szeretek jobban, mert nem kell hozzá előkészület.
A térdproblémák nekem rejtélyesek, mert sokféle okot fel szoktak sorolni, pl. nyújtás hiánya, beállt comb, hideg, szimpla túlterhelés, rossz futómozgás stb., stb., és mikor volt, akkor semmi nem segített, mióta sok éve nincs, egy ideig rettegtem tőle, minden apró irreleváns fájásnál azt gondoltam, hogy jönni fog, ez már biztos az, aztán megszoktam hogy nincs, és már nem rettegek. De most sem tudnék mit tenni, ha visszajönne. De optimista vagyok, az is lehet, hogy anno simán túlterhelés volt, relatív értelemben, azaz még nem szoktam hozzá a nagyobb terheléshez, és a térdem volt a szűk keresztmetszet, most meg évek óta sokat futva megszokta. Nem tudom.
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #68439 üzenetére
Szívesen odaadom kipróbálásra. Nem tudom mennyi elpostázni. Azt tudom, hogy nekem nem kell, aztán így is úgy is megy apróra. Ebben a mostani válságban kb. mindent kiteszek, ami felesleges.
Elvileg a szabadgörgősön nem szabad fékezni, mert akkor tényleg lerombolod, meg persze el lehet dőlni oldalra vagy leszaladni róla, de ha megszokja az ember, akkor ezerszer jobb, mint a rögzített. Azt mondják legalábbis. Én sosem próbáltam. Láttam valakit sok éve, aki olyat használt, úgy tűnt tanulható.
Az evezőpadokat tudom még ajánlani, azok nagyon jók kardio edzésre, de magasabb árkategória azt hiszem a belépő szint. Ergométer néven is futnak, bár talán annak a komolyabbakat nevezik csak.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen