2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #68956 szimpláncsak tag ladybug #68949
    Új Válasz #68956
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    szimpláncsak

    tag

    válasz ladybug #68949 üzenetére

    Én meg férfiből vagyok és mégsem tudtam ellenállni a türkiz pegasus 39-nek :) .

    Tegnap jött meg a cipő, ki is próbáltam. Szerencsére ez jó mindenhol szélessègben, bár 44-est is rendeltem ami fél számmal nagyobb,mint más cipőben.Bár így több mint félév kihagyás után nem merek még olyan sokat futni, meg gyorsan sem. Tegnap is salakos pályán futottam, bár utàlok körözni. 4db 400m-t azért kicsit gyorsabban futottam, olyan 3:50 körüli pace-el. Nem volt még nagyon drága cipőm,de ezen a pegàn azt éreztem, hogy a 4 körüli tempó jobban fekszik neki, mint a 5:30 körüli. Laikuskènt legalábbis olyan érzés volt, hogy ott jön ki jobban a csillapítása meg az energia visszaadása, aztán lehet csak placebo :) .
    Amúgy elég sz@r érzés ez a térdfàjàsos sérülés. Ugye bicajozni szoktam mellette így az izomzatom bírná a gyorsabb tempót is,de a térdem miatt meg nem nagyon merem.(Azért az első futások után volt pici izomláz a nyújtások ellenére is)

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák