-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #69190 üzenetére
Vigyázok a futóműre! A tegnapi minőség 400m teljes része betonon ment. Ilyenkor tudatosan rövidebbeket lépek, mint a rekortán pályán és viszem a Bondit. E kettő kombinációja már elég is elkerülni a sérülést. Viszont pár másodperccel így lassabb is vagyok. Dolgozom a további -8kg-on is. 90-en már pattogósabban tudok majd menni még kevesebb energiával ( így visszaolvasva milyen érdekes 90 kg pattogós, de hát a 119-hez képest tényleg az ).
jimpo: kipróbálom a receptet
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Diabetes - Cukorbetegség
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- Sorozatok
- Elektroncsöves Hi-Fi
- Fogyjunk le!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest